СПОРТИВНАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ


Витаминно-минеральные комплексы

Витаминно-минеральный комплекс (мультивитамины) - добавки, которые предназначены для снабжения организма витаминами, минералами и другими питательными элементами. Такие добавки доступны в форме таблеток, капсул, пастилы, порошка, жидкости и инъекционных растворов. Современные витаминно-минеральные комплексы создаются с учетом особенностей возраста, пола и деятельности человека, так, например, различают: мультивитамины для беременных, детей, пожилых, для спортсменов, для мужчин и женщин. Витаминно-минеральные комплексы не содержат гормональных и вредных веществ, они не опасны для здоровья, и наоборот направленны на его укрепление, а также на активацию метаболических процессов.


Оценка качества комплекса

В настоящее время витаминно-минеральные комплексы имеют широкий диапазон цен: от 100 рублей до нескольких тысяч, хотя состав у всех практически одинаковый. Это объясняется сложным взаимодействием отдельных компонентов комплекса. Часто в недорогих витаминно-минеральных комплексах происходит подавление всасывания некоторых витаминов и минералов, это в свою очередь приводит к нарушению баланса поступающих микронутриентов, что значительно снижает эффективность витаминно-минерального комплекса. В качественных добавках используются специальные технологии (постепенное высвобождение, микрогранулирование, послойное растворение), которые позволяют устранить негативные взаимодействия за счет раздельного поступления микронутриентов, тогда как витамины и минералы синергисты наоборот высвобождаются одновременно

Возможные проявления отрицательного взаимодействия микроэлементов в пище:

Цинк и медь взаимно антогонистичны, так как каждый мешает усвоению другого, приводя потенциально к дисбалансу.
Цинк, железо и кальций мешают усвоению друг друга.
Кальций и железо уменьшают усвоение марганца.
Витамин Е плохо совместим с железом.
Витамин С плохо совместим с витаминами группы В.
Повышенный уровень витамина С способен вызвать дефицит меди.

Бета-каротин снижает уровень витамина Е.

Синергизм (положительное взаимодействие):

Витамин А позволяет организму использовать запас железа, находящийся в печени.
Результат взаимодействия витамина Е и селена направлен на защиту жировых тканей организма.
Витамин В6 увеличивает биодоступность магния.
Магний увеличивает количество витамина В6, обладающего способностью проникать в клетки.
Бор проявляет способность стабилизировать потребление организмом кальция, магния и фосфора.
Для усвоения кальция необходим витамин D.
Витамин D улучшает усвоение фосфора.
Витамин С улучшает усвоение хрома и железа.
Медь улучшает усвоение и увеличивает пользу, приносимую железом.
Селен усиливает антиоксидантный эффект витамина Е.
Цинк при взаимодействии с марганцем активизирует супероксиддисмутазу, которая необходима для нейтрализации свободных радикалов, вызывающих многочисленные повреждения в клетках.

Витамин К способствует кальцию в строительстве костной ткани и правильной сворачиваемости крови.

Витамины и минералы в бодибилдинге

Практика показывает, что в бодибилдинге, фитнесе, пауэрлифтинге или других видах спорта невозможно добиться хороших результатов, если не употреблять дополнительно витаминно-минеральные комплексы. Спортсмены часто сталкиваются с проблемой тренировочного плато (как при наборе мышечной массы, так и при снижении жировой), даже при условии правильного питания и систематических тренировках, и причиной тому может служить недостаточность витаминов и минералов.

Проблема заключается в том, что потребности организма не всегда удовлетворяются полностью из пищевых источников, особенно это актуально в бодибилдинге, где требуется большое количество высококалорийной пищи, которая зачастую содержит мало витаминов и минералов. Бодибилдеры просто не в состоянии включить в диету достаточное количество фруктов и других источников витаминов, так как это приведет к расстройству пищеварения. В то же время, потребности организма в витаминах и минералах у атлетов гораздо выше, чем у обычных людей. Это диктует необходимость приема витаминных комплексов.

Зная это, начинающие бодибилдеры сталкиваются со следующей проблемой - выбор оптимального комплекса. На рынке представлены сотни мультивитаминов, которые по описанию производителя являются самыми лучшими, однако в действительности хороших комплексов не так много. Как уже говорилось выше, качество витаминно-минерального комплекса определяется его матрицами, которые позволяют высвобождать вещества с определенной скоростью и в определенных комбинациях, дающие наилучший эффект усвоения. Кроме того, при занятиях спортом (в частности бодибилдингом) изменяются потребности организма: одних витаминов требуется на 20% больше, других на 100%. Именно поэтому, атлетам рекомендуется приобретать специализированные витаминно-минеральные комплексы, которые разработаны с учетом специфических потребностей организма в условиях тренинга. В довершение всего, спортивные витаминно-минеральные комплексы делятся по половому назначению: на мужские и женские, где учитываются физиологические особенности обоих полов.

Следует обратить внимание на то, что витаминно-минеральные комплексы нужно принимать как при наборе мышечной массы и увеличении силовых показателей, так и при работе на рельеф, и при похудении.

Рейтинг витаминно-минеральных комплексов

Сравнительная таблица составов витаминно-минеральных комплексов

В данном рейтинге представлены лучшие витаминно-минеральные комплексы, которые хорошо подходят как начинающим,так и профессиональным спортсменам.

Рейтинг по версии bodybuilding.com

  1. Optimum Nutrition Opti-Men
  2. MuscleTech Platinum Multivitamin
  3. JYM Vita JYM
  4. Universal Nutrition Animal Pak
  5. Optimum Nutrition Opti-Women
  6. Controlled Labs Orange Triad
  7. RSP Nutrition BioVite Multivitamin
  8. MusclePharm Armor-V
  9. Arnold Schwarzenegger Series Iron Pack
  10. Labrada Jamie Eason Signature Series Multi-Vitamin

Режим приема

Соблюдайте рекомендации данные производителем. Принимайте комплекс в течение 1-2 месяцев, затем делайте перерыв в течение 1 месяца. Постоянный прием не рекомендуется, в связи с тем, что организм теряет способность усваивать труднодоступные витамины из пищи, а также уменьшается синтез витаминов внутри организма. Периодизация позволяет поддерживать организм здоровым, и профилактирует развитие толерантности.

Современная классификация витаминов (Громова О.А. с соавт., 2003)

Источник:
«Фармакологическое сопровождение спортивной деятельности».
Автор: профессор Макарова Г.А. Изд.: Советский спорт, 2013 год.

ВОДОРАСТВОРИМЫЕ ВИТАМИНЫ

Витамин В1

Тиамин

Антиневритический витамин, аневрин, бери-бери витамин, анти-бери-бери витамин

Витамин В2

Рибофлавин

Стимулятор роста, витамин роста, витамин G, лактофлавин

Витамин РР

Кислота никотиновая, никотинамид

Ниацин, антипеллагрический витамин, витамин В3, ниацин амид, амид никотиновой кислоты

Витамин В5

Кислота пантотеновая

Антидерматитный, фактор против дерматита цыплят, фильтратный фактор, пантотен

Витамин В6

Пиридоксин

Адермин, фактор Y

Витамин В12

Цианокобаламин

Антианемический витамин

Витамин Вс

Кислота фолиевая

Фолацин, птероилглутаминовая кислота, антианемический витамин; фактор роста цыплят (индекс «С» произведен от англ. chicken - цыпленок)

Витамин С

Кислота аскорбиновая

Противоцинготный витамин, противоскорбутный витамин

Витамин Р (рутин)

Биофлавоноиды

Флавоноиды, витамин проницаемости, капилляроукрепляющий витамин

Витамин Н

Биотин

ЖИРОРАСТВОРИМЫЕ ВИТАМИНЫ

Витамин А

Ретинол

Аксерофтол, антиксерофтальмический витамин, антиинфекционный витамин

Витамин D2

Эргокальциферол

Антирахитический витамин

Витамин D3

Холекальциферол

Антирахитический витамин

Витамин Е

Токоферол

Антистерильный витамин, витамин размножения

Витамин К

Нафтохиноны

Антигеморрагический витамин

Витамин Kt

Филлохинон

Антигеморрагический витамин

Витамин К2

Менахинон

Антигеморрагический витамин, фарнохинон

ВИТАМИНОПОДОБНЫЕ СОЕДИНЕНИЯ

Витамин В4

Холин

-

Витамин В8

Инозит

-

Витамин В13

Оротовая кислота, урацилкарбоновая кислота

-

Витамин В15

Пангамовая кислота, пангамат кальция

-

Витамин Вт

Карнитин

-

Витамин U

-

-

Витамин F

Липоевая кислота

-

Убихинон

Кофермент Q10

-

Из фармакологических препаратов, наиболее широко используемых в практике спортивной медицины, группа витаминов занимает первое место. Она включает в себя собственно витамины и их аналоги, поливитаминные препараты, комплексные препараты витаминов с: макро- и микроэлементами (квадевит, глютамевит, компливит, супрадин, лопревит, олиговит, юникап и др.); антианемическими факторами (витогепат, сирепар и др.); фосфолипидами и ненасыщенными жирными кислотами (эссенциале, липостабил и др.), а также коферментные препараты (фосфотиамин, бенфотиамин, кокарбоксилаза, флавинат, пиридоксальфосфат, кобамамид и др.).

Многообразные механизмы действия каждого из витаминов, и серьезно аргументированные данные о повышенной потребности в них организма спортсменов подробно освещены в многочисленных руководствах по физиологии и биохимии спорта. В то же время чисто прикладные аспекты дополнительной витаминизации в условиях спортивной деятельности, те самые «нюансы», от которых в значительной мере и зависит степень эффективности применения витаминов, отражены в литературе значительно меньше и нуждаются, на наш взгляд, в том, чтобы вернуться к ним еще раз.

В практике спортивной медицины могут быть выделены три технологии витаминной и минеральной коррекции: лечебная, профилактическая и непосредственно направленная на повышение уровня физической работоспособности спортсменов. Выбор стратегии основан на выраженности клинической манифестации витаминной недостаточности, определяющейся степенью имеющегося дефицита[1].

Заместительную, или лечебную технологию применяют при наличии клинических признаков гипо- и авитаминозов, а также при лечении диагностированных дисмикроэлементозов.

Правильная тактика заместительной терапии должна учитывать предварительную количественную оценку концентрации витаминов и минералов в различных биосубстратах человека. Лечебная технология витаминной коррекции предполагает использование более высоких лечебных доз витаминов, проведение более интенсивных, а в ряде случаев - более длительных курсов коррекции при строго доказанном дефиците и под постоянным врачебным контролем. Здесь целесообразно использование специальных препаратов с высокими дозами витаминов. При лечении часто используются витаминные монопрепараты (витамины К, Е, A, B1, В2, Вс, В5, В6, В12, С, D2, D3, Н). Лечебная витаминотерапия строго регламентирует и длительность лечения. Курс лечения гипо-и авитаминоза определяется врачом индивидуально для каждого больного. Однако при назначении витаминов-кумулянтов (витамины А, Е, D, К, В12) курс лечения всегда ограничен (не более 30 дней). Более длительное применение этих препаратов возможно только при постоянном врачебном контроле[2].

При профилактике и технологии, непосредственно направленной на повышение уровня физической работоспособности, витаминные комплексы должны содержать дозы витаминов, приближенные к суточной потребности. Они действительно решают задачи предупреждения возникновения различных заболеваний, повышения работоспособности и адаптации к физическим и психическим нагрузкам, оптимизации процессов восстановления после физических и психических нагрузок, перенесенных заболеваний. Массовая профилактика гиповитаминозов во всем мире проводится витаминами в дозах, не превышающих суточную потребность.

Дневные нормы потребления

При назначении витаминов специалисты-диетологи постоянно ссылаются на так называемые рекомендуемые дневные нормы потребления (RDA). Эти цифры, определенные Департаментом продуктов и питания при Национальном совете США по исследованиям, представляют собой дозы основных витаминов, которые следует ежедневно принимать для поддержания здоровья. RDA зависят от пола и возраста (например, они различны для женщин старше пятидесяти пяти и моложе двадцати четырех лет).

Что касается цифр RDA, следует учитывать несколько важных моментов:

  • количества витаминов и других питательных веществ, регламентированные RDA, призваны уберечь от крайне плохого состояния здоровья; более высоким требованиям они не отвечают;
  • RDA отражают потребности широких групп населения, но не применимы к отдельно взятым лицам, поскольку каждый человек может нуждаться в большем или меньшем количестве того или иного питательного вещества, отраженного в RDA;
  • RDА не предусматривают особые случаи, требующие приема повышенных доз какого-либо витамина.

При выборе средств для проведения профилактической витаминизации следует учитывать наличие между витаминами одно-и двустороннего антагонизма: при назначении высоких доз одного из витаминов нарушается обмен других. В частности, большие дозы витамина B1 вызывают нарушения обмена витаминов В2, В6, С, РР; передозировка витамина В12 нарушает обмен витаминов B1, В2, фолиевой кислоты; при избытке витамина А страдает обмен витаминов С, Е, К и т.д.

В связи с этим при проведении профилактической витаминизации предпочтение безусловно должно быть отдано не отдельным витаминам, а поливитаминам и комплексным препаратам витаминов с макро- и микроэлементами, поскольку под воздействием больших физических нагрузок прогрессивно возрастает (особенно летом) экскреция железа, меди, марганца и это приводит к отрицательному балансу этих элементов[3]. Однако при этом необходимо быть уверенным в том, что они не разрушатся патогенной микрофлорой кишечника.

Следует также при выборе поливитаминного препарата оценивать его состав, сбалансированность и соответствие содержания компонентов рекомендуемой суточной норме. Переизбыток того или иного компонента может привести к противоположным по отношению к ожидаемым результатам.

Многие витаминно-минеральные комплексы одновременно содержат в своем составе витамин С и медь. Однако важно знать,что медь негативно влияет на сохранность и активность витамина С. Доказано, что при одновременном поступлении в организм витамина С и меди, особенно в высоких дозах, аскорбиновая кислота разрушается.

Говоря о физиологической взаимосвязи между различными витаминами, следует напомнить: при комбинированном применении, активно участвуя в биохимических процессах, они могут оказывать более сильное и разностороннее биологическое действие. Так, установлено взаимодействие между витаминами С, B1 и В2. Увеличение дозы вводимого витамина С повышает потребность организма в витамине В2. При недостатке в пище витамина В2 снижается уровень витаминов С и B1 в тканях. В то же время обнаружен антагонизм между витаминами B1 и В6, переходящими в активную форму путем фосфорилирования. Кроме того, выявлена взаимосвязь обмена витаминов В6, В12 и аскорбиновой кислоты. Многочисленные исследования доказывают отчетливый синергизм при сочетании витаминов С и Р.

Что касается дозировок витаминных препаратов, то, исходя из рекомендаций Австрийского института спортивной медицины (табл. 8), признаваемых большинством специалистов, потребность организма спортсменов в большинстве витаминов вполне может быть покрыта при использовании профилактических доз таких комплексов, как глютамевит, компливит, селмевит и др.

Таблица 8 Средние дозы витаминов, рекомендуемые на последовательных этапах подготовки при различной направленности тренировочного процесса, мг (Прокоп Л., 1979)

Витамины

Неспортсмены

Спортсмены

Скоростно-силовая работа

Работа на выносливость

Тренировочный период

Соревновательный период

Тренировочный период

Соревновательный период

А

1,5

2

2-3

3

3-6

В1

1,5

2-4

2-4

3-5

4-8

В2

2

2

3

3-4

4-8

РР

20

30

30-40

30-40

40

С

70

100-140

140-200

140-200

200-400

Е

7-10

14-20

24-30

20-30

30-50

Средние дозы витаминов (мг), рекомендуемые на отдельных этапах подготовки спортсменов при различной направленности тренировочного процесса, приведены в табл. 9.

Таблица 9 Дозировки основных жизненно необходимых витаминов, рекомендуемые к применению у спортсменов (Громова О. А. с соавт., 2003)

Витамины

Единицы измерения

Здоровые

Виды спорта

Скоростно-силовые

Выносливость

Тренировочный период

Соревновательный период

Тренировочный период

Соревновательный период

А

ME

3500

4000

4500

4500

5000 ME

В1

мг

1,3-2,6

2-4

2-4

3-5

4-8

В2

мг

1,5-3,0

2

3

3-4

4-8

РР

мг

15-20

30

30-40

30-40

40-45

С

мг

75-100

100-140

140-200

140-200

200-400

Е

мг

7-10

14-20

24-30

20-30

30-50

В6

мг

1,5-3,0

3,0-4,0

4,0-5,0

4,0-5,0

6,0-9,0

B12

мкг

2-3

3

4

5-6

6-9

В5

мг

7-10

12-15

14-18

15

15-20

Более высокие дозы витаминов, вероятно, целесообразно использовать только в условиях средне- и высокогорья, высоких и низких температур, при значительном ультрафиолетовом облучении, сгонке веса, а также на фоне приема определенных препаратов и ксенобиотиков, влияющих на усвоение и метаболизм витаминов.

К подобным средствам кроме сульфаниламидов относятся пенициллин, стрептомицин, биомицин, левомицетин, ограничивающие участие в метаболизме активной формы витамина В2, а также тубазид, фтивазид и циклосерин, блокирующие витамины РР и В6 в соответствующих звеньях обмена веществ у возбудителя туберкулеза; многие препараты, применяемые для лечения злокачественных опухолей; заболеваний, вызываемых простейшими, и др. (Раскин И.М., 1972).

По данным В.Б. Спиричева (1987)[4], даже однократное применение неомицина значительно снижает всасывание витамина А, транквилизаторы триоксазинового ряда подавляют утилизацию витамина В2, а ацетилсалициловая кислота нарушает обмен фолиевой кислоты. Последнее обстоятельство следует считать весьма существенным, так как значительная часть населения (в том числе высокоразвитых стран) имеет недостаточный уровень обеспеченности организма фолиевой кислотой. Для спортсменов немаловажное значение имеет тот факт, что снижение содержания фолиевой кислоты может возникать под влиянием стресса[5].

Систематическое необоснованное применение витаминов в количествах, существенно превышающих фактическую потребность организма, может привести к их усиленному выведению в период приема и повышенному распаду после его окончания, т.е. вызвать в дальнейшем состояния гипо- и авитаминоза[6] [7].

Влияние отдельных витаминов на иммунитет также имеет строгий дозозависимый характер.

Согласно Н.Г. Богданову с соавт. (1986), одной из причин, усугубляющих развитие дефицита витаминов в организме, является недостаточное поступление с суточным рационом белков, влияющих на интенсивность ассимиляции, ретенцию и депонирование витаминов, превращение их в коферментные формы, протеинизацию последних. По мнению авторов, у представителей силовых и скоростно-силовых видов спорта наиболее часто наблюдается повышенная потребность в витаминах В2, В6, С; у представителей видов спорта с преимущественным развитием выносливости - витаминах Bj и С; у женщин-спортсменок - витаминах В6 и РР.

Мы в своей работе в целях дополнительной витаминизации спортсменов используем отечественные поливитаминные комплексы и дополнительно один раз в месяц прибегаем к парентеральному введению отдельных витаминов, в частности, витаминов B1, В2, В6, В12 в следующих дозах - 4 мл 5% раствора, 4 мл 1% раствора, 4 мл 1% раствора, 500 Y 5% раствора соответственно. Подобный вариант устранения дефицита витаминов у больных с патологией желудочно-кишечного тракта приведен в работе П.Я. Григорьева и А.В. Яковенко[8]. В нашей практике он очень хорошо зарекомендовал себя.

Что касается отдельных витаминов, то здесь мы придерживаемся следующей тактики: дополнительный прием витамина С в дозе до 500 мг в сутки на протяжении всего годичного тренировочного цикла и дополнительный прием фолиевой кислоты в дозе 15 мг в сутки в период выполнения нагрузок силового и скоростно-силового характера.

Хотелось бы отметить: согласно результатам наших многолетних наблюдений, пероральное и тем более парентеральное введение витаминов (кроме витамина С), в частности Ш и В6, целесообразно прекращать не позднее чем за 7-10 дней до ответственных стартов, так как в противном случае спортсмены жалуются на некоторую вялость, сонливость, апатию. Кстати, это наблюдение подтверждают и результаты исследований П.В. Васильева с соавт. (1971), установивших, что витамины В2 и РР не только не оказывают противогипоксического влияния, но даже приводят при испытаниях в условиях гипоксии к ухудшению показателей условно-рефлекторной деятельности.

И здесь возникает вопрос: а могут ли вообще использоваться витамины (и если да, то какие) в целях повышения физической работоспособности спортсменов?

Согласно Н.Н. Яковлеву[9], большинство витаминов, и прежде всего те, которые служат источниками для образования коферментов, могут оказывать положительное влияние на физическую работоспособность лишь в том случае, когда потребность в них удовлетворена не полностью. При отсутствии же подобного дефицита повышенные дозы витаминных препаратов не приводят к увеличению работоспособности. Исключение, по мнению автора, составляют лишь витамины, непосредственно участвующие в реакциях обмена веществ, в частности витамин В15 (пангамовая кислота). Последний улучшает липидный обмен, повышает усвоение кислорода тканями, увеличивает содержание креатинфосфа-та в мышцах и гликогена в мышцах и печени, оказывает детоксикационное действие, благоприятно влияет на обменные процессы в сердечной мышце, уменьшая возможность возникновения мио-кардиодистрофии вследствие хронического физического перенапряжения, особенно в условиях среднегорья (правда, нельзя не отметить, что мы в своих наблюдениях не обнаружили значимого влияния достаточно высоких доз витамина В15 на показатели физической работоспособности спортсменов).

Иногда мы в своей практической деятельности используем короткий трехдневный курс высоких доз витамина В12 (соответственно, 500-1000 и 1000 Т), вызывающего позитивные изменения в показателях экономичности энергообеспечения при выполнении нагрузок аэробной и аэробно-анаэробной направленности. Однако при этом необходимо иметь в виду, что подобный курс эффективен только на фоне сниженных (перед соревнованиями) тренировочных нагрузок и должен быть закончен за 4-5 дней до старта, поскольку введение таких доз витамина В12 приводит к возникновению выраженной ригидности мышц.

В отношении же однократного (в дозе 2000 мг) и трехкратного (в суммарной дозе 6000 мг) приема аскорбиновой кислоты, который апробировался перед нагрузками анаэробного гликолитического характера, нами были получены следующие данные. Прием витамина С в таких дозах не приводит к достоверному повышению физической работоспособности, причем после их эпизодического использования нередко возникает достаточно продолжительное (до 2 недель) снижение физической работоспособности, в связи с чем спортивные результаты в последующих соревнованиях могут оказаться значительно ниже запланированных.

Обобщая приведенные данные, следует признать нецелесообразным использование повышенных доз отдельных витаминов (если отсутствует их исходный дефицит) в целях повышения физической работоспособности спортсменов.

При этом, обращаясь к высоким дозам витаминов, всегда необходимо иметь в виду: они, как и остальные лекарственные препараты, обладают целым рядом побочных действий, которые, по классификации Е.М. Тареева (цит. по Г.А. Макаровой, 2003), могут быть разделены на три группы: токсические - тяжелые отравления (в основном при передозировке жирорастворимых витаминов А, Д, Е, К); специфические - извращение отдельных звеньев тканевого метаболизма и неспецифические - аллергические реакции, принимающие подчас форму опасного для жизни анафилактического шока[10]. В 9,3% случаев причиной анафилактического шока является непереносимость витаминов).

Чаще всего аллергические реакции (астматического характера, акнеподобные, вегетативные, токсикодермические и др.) вызываются водорастворимыми витаминами (B1, В2, РР, Вб, В12, С), особенно Bt, В12 и фолиевой кислотой[11] [12]. При этом сочетанное использование витаминов B1 и В12 вызывает аллергические реакции значительно чаще, чем их раздельное назначение (Максимович Я.Б., 1971). Развитию аллергических реакций на витамин В, способствуют стрессы, ряд инфекционных заболеваний, предварительное лечение антибиотиками и витаминами (Кононячспко В.А., 1970). При приеме высоких доз никотиновой кислоты возможны сыпь, зуд, фурункулез, бурая окраска кожи, папиллярная дистрофия, абдоминальные кризы, диарея, тошнота, рвота, анорексия, обострение язвенной болезни, амблиопия, желтуха, снижение толерантности к глюкозе, диабет, гиперурикемия, мидриаз, отек соска зрительного нерва, мерцание предсердий, нарушение сократительной функции миокарда, черный акантоз и ихтиоз (Демуров Е.А. с соавт., 1975).

Не лишена побочных действий и аскорбиновая кислота, столь широко и нередко бесконтрольно применяемая спортсменами. В ряде работ показано, что передозировка витамина С может привести к резкому снижению проницаемости капилляров гистогематических барьеров и, следовательно, ухудшению питания тканей и органов, повышению основного обмена, изменению гематологических показателей (снижению числа эритро

       






Комментарии: (10)


Гость: Lucky 30.05.2017 18:46

I've only just arrived http://www.abrighterfuture.eu/mapl67.html#extra phentermine and tooth extraction Thomson Reuters journalists are subject to an Editorial Handbook which requires fair presentation and disclosure of relevant interests.

http://www.actualteam.com/?p=dexamethasone-dose-for-pediatrics#contract dexamethasone dose for pediatrics It included questions over what the marksman “may” have believed or “probably” believed, even if mistakenly, about the risk posed by Mr Duggan.

           

Гость: Kendrick 30.05.2017 18:47

Can you put it on the scales, please? http://eigenjoy.com/depakote-level-timing/ depakote level timing Scientists agree that rising global temperatures mean more energy to fuel storms, since cyclones, hurricanes and typhoons can only form over warm waters

http://notloremipsum.com/what-is-the-drug-depakote-used-for/ depakote sprinkles uses Southeast Asia is one region with an urgent need for more genetic data, she added.

           

Гость: Miguel 30.05.2017 18:47

I'm a member of a gym http://www.aquamedproject.net/index.php/normal-inr-levels-without-coumadin/ drug interaction between warfarin and bactrim "When we speak out on something like human rights, it's not because we think we are perfect but it's because we think the ideal of not jailing people if they disagree with you is the right idea," he told regional leaders, without mentioning Venezuela by name.

http://www.enjoywildwines.com/glimepiride-buy-online/#tail cheap amaryllis bulbs "Put simply, the very immediate and daily realityis that ED crowding is resulting in more deaths and greatermorbidity right now than the risk Ebola presents in this country

           

Гость: Jacob 30.05.2017 18:47

I'll text you later http://eigenjoy.com/can-prednisone-help-poison-oak/#savagely prednisone pills for sale The printer is equipped with UV rays to sterilise the cells, while two mounted lights hover above with electronic microscopes to allow a closer look at the cells.

           

Гость: Jonas 30.05.2017 18:48

Good crew it's cool :) https://imgur.com/l6VMCtF cheap paravol At $5,081 per year, deductibles for the average Obamacare plan are 40 percent higher than they were before the law

           

Гость: Zachary 30.05.2017 18:48

I enjoy travelling http://www.edu21.pl/phenergan-vc-cough-syrup/#palm acheter phenergan en ligne While he won in a head-to-head match against Mitt Romney, the balance is precariously tipped toward a President destined to have even less juice than the little he now has on Capitol Hill.

http://www.berarch.com/cataflam-drug-info/#hearth cataflam drops uses “We can start with being a little more disciplined,” said Ryan McDonagh, who was on the ice for both Toronto power play goals

           

Гость: Dogkill 30.05.2017 18:49

I'll put her on https://imgur.com/4oxVfsc#better eldepryl manufacturer "These sites reside on commercial, non-DefenseDepartment servers and both sites have been temporarily taken offline while welook into the incident further," the headquarters said

           

Гость: Loren 30.05.2017 18:49

I didn't go to university https://imgur.com/iGq4oj0 1mg klonopin r34 Maybe, when the investigation is finally made public, we will have all of our questions answered about what this law enforcement guy from Jersey did, and how; find out why, if the Jersey law enforcement guy thought he was in possession of such a crucial piece of evidence for Goodell, why he didn’t send it directly to the commissioner himself, and not the woman who told him on a recording that she had received it.

http://www.atkagear.com/lasix-buy-uk/#disapprove order lasix online cheap For the Lib Dems, Julia Goldsworthy says her party "went into (coalition) with our eyes open - we knew it would be challenging".

           

Гость: Lindsey 30.05.2017 18:49

I'm originally from Dublin but now live in Edinburgh http://blog.ecocity.gr/?claritin-reditabs.pdf#anxiously where to buy claritin nasal spray Rodriguez and his cadre of attorneys sought an opportunity to question Selig in the arbitration but were denied the opportunity by Fredric Horowitz, the arbitrator.

http://www.livrolivre.art.br/?q=oral-dexamethasone-dose-for-dogs#expel buy decadron online Mr Blanchard sees the outlook for the UK as favourable, but he said that the weakness of the eurozone could act as "brake" on the British economy.

           

Гость: Delmer 30.05.2017 18:49

I don't like pubs http://eigenjoy.com/trazodone-reviews-webmd/ trazodone hydrochloride 50 mg reviews The co-pilot's ability to crash the jet how he did "does seem incredible in this day and age when there are so many different levels of security and safety checks and measures

           

Оставить свой комментарий











© sportguardian.ru Все права защищены!
Почта для связи: info@gdedollar.ru

Вы успешно добавили товар в корзину!


Продолжить покупки
Перейти в корзину