7 минут на фитнес (Бретт Клика)

7 минут на фитнес (Бретт Клика)

В своей книге опытный тренер Бретт Клика объясняет основы 7-минутных интервальных тренировок и предлагает читателям 50 готовых интенсивных программ на 7 минут, для которых требуется только стул и секундомер. Все программы и упражнения подробно иллюстрированы — можно выбрать любую по душе и начинать заниматься в любое время и в любом месте.

Тренировка для всего тела

Программы разделены на категории — вы можете заняться укреплением всего тела или сосредоточить усилия на руках, ногах или корпусе — наглядная навигация в книге поможет выбрать нужную программу. Упражнения можно комбинировать. Попробуйте собрать программу на свой вкус. На 7, 20 или 30 минут. На верх тела или конкретно на пресс.

Эта книга — персональный тренер на дому для занятых родителей, студентов, путешественников и тех, кому приходится постоянно пребывать в разъездах по работе. Ведь 7 минут и секундомер можно найти всегда и везде.

Издательство: Манн, Иванов и Фербер.

СОДЕРЖАНИЕ

  • ВВЕДЕНИЕ. Есть несколько минут? Займитесь собой!
  • ЧАСТЬ ПЕРВАЯ: список упражнений
  • ЧАСТЬ ВТОРАЯ: 50 тренировок со своим весом
    • Тренировки для всего тела: максимальный расход калорий
    • Тренировки для верха тела: красивый торс
    • Тренировки для низа тела: гибкость и подтянутость
    • Тренировки для пресса: укрепление корпуса
  • ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ: вариации программ

Об авторе

БРЕТТ КЛИКА — тренер в институте Human Performance Institute в Орландо, один из трех финалистов премии «Лучший тренер года» по версии Dance and Exercise Association (IDEA). Кроме того, он автор ряда статей об интервальных тренировках в профессиональных спортивных изданиях и 15 обучающих DVD-дисков по фитнесу.

Его упражнения и тренировочные планы высоко оценивают профессиональные спортсмены и тренеры, а также топ-менеджеры крупных корпораций. у которых мало времени на спорт и которым нужна полная отдача от каждой минуты.

       


А Вы знали что можно писать отзывы на товары, которыми Вы пользовались и зарабатывать на этом?


Такую возможность предоставляет сайт OTZOVIK.COM. Для этого перейдите по ссылке, зарегистрируйтесь и нажмите на кнопку НАПИСАТЬ ОТЗЫВ. После того, как Вы напишете отзыв, Вам сразу начислят сумму, исходя из объема текста отзыва. По мере того, как Ваш отзыв будут читать другие пользователи, Вам будет продолжать падать копеечка. Также на этом сайте Вы можете попробовать найти отзыв на этот товар, для этого воспользуйтесь поисковой строкой на сайте отзовика.


НАПИСАТЬ ОТЗЫВ





Комментарии: (0)


Оставить свой комментарий





Вы успешно добавили товар в корзину!


Продолжить покупки
Перейти в корзину