Содержание
Антиоксидантная защита организма
Цель программы:
Ускорение восстановления организма спортсменов после объемных нагрузок в базовом и подготовительном периодах годичного цикла.
Задачи, которые решаются на основе применения данной программы (показания к применению):
1. Снижение уровня свободных радикалов в постнагрузочной фазе тренировочного занятия, возникающих в организме в результате перекисного окисления липидов (ПОЛ).
2. Профилактика и коррекция состояния перенапряжения (частные синдромы перенапряжения печени и ССС), возникающего на этапах годичного цикла спортивной подготовки с объемными нагрузками.
Особенности базового рациона питания в период использования программы
Антиоксидантная активность суточного рациона питания увеличивается за счет включения пищевых продуктов с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот ПНЖК (растительные жиры, орехи, жирные сорта рыбы). В структуре суточного рациона доля ПНЖК в общем количестве жиров увеличивается до 75% при пропорциональном снижении животных жиров.
Рекомендуемые фармакологические препараты, пищевые субстратные добавки и БАДы, используемые в данной программе, и схемы их применения
- Прием комплекса антиоксидантных препаратов, обладающих взаимной синергичностью, в течение нагрузочных микроциклов с объемными нагрузками во II и III зонах. В состав антиоксидантного комплекса входят следующие препараты:
- препараты карнозина (СЕВЕТИН) внутрь в дозе 160 мг два-три раза в день после тренировки;
- препараты КОЭНЗИМА Q-10 по 1—2 капсулы внутрь два-три раза в день после тренировки или по 1-2 таблетки ОКСИ-ДРАЙВА;
- препараты ДИГИДРОКВЕРЦЕТИНА по 1-2 капсулы внутрь два-три раза в день после тренировки;
- Комплекс ПНЖК (ОМЕГА-3+ОМЕГА-6) по 2-3 капсулы внутрь во время каждого приема пищи в течение всего периода .приема комплекса антиоксидантов.
- Препараты СЕЛЕНА внутрь в суточной дозе 50 мкг один раз в день на ночь.
- ВИТАМИН Е (альфа-токоферол) внутрь в суточной дозе 400 ME после еды в дни накануне отдыха и в день отдыха.
Методы мониторинга эффективности программы:
- биохимический контроль показателей состояния перенапряжения печени (величины ACT, АЛТ, щелочной фосфатазы крови);
- биохимический контроль показателей состояния перенапряжения ССС (величины ACT, КФК, БТШ крови);
- мониторинг уровня интенсивности хемолюминесценции крови;
- функциональный контроль состояния ССС.
Виды нагрузок (виды спорта), для которых предназначена данная программа
Все виды спорта.
Примечание.
Использование антиоксидантной восстановительной программы основано на комбинированном применении препаратов, обладающих по отдельности относительно невысокой антиоксидантной активностью, которая способна увеличиваться в результате синергического действия. Поэтому для увеличения эффекта антиоксидантов они, как правило, объединяются в комплексы, которые включают два отдельных препарата и более из числа указанных выше. Естественно, что использование в данной программе комплексного препарата на основе комбинации антиоксидантов (например, «БИОСПОРТ» АЭРОБНЫЙ КОМПЛЕКС до нагрузки и «БИОСПОРТ» БИО-КОМПЛЕКС после нагрузки) обладает рядом практических преимуществ по сравнению с одновременным приемом нескольких антиоксидантов по отдельности (Волков, Олейников, 2012). При выборе конкретного комплекса следует учитывать необходимость добавления недостающего компонента в виде индивидуального препарата или БАД.
«Программы спортивного питания».
Автор: профессор Португалов С.Н. Изд.: Советский спорт, 2012 г.
