Спорт
Питание
Фитнес
Спорт: энциклопедия, новости и база знаний в одном месте?
По видам спорта и темам
Материалы разложены по спортивным направлениям, категориям и источникам — чтобы вы быстро находили нужное.
Удобные форматы для обучения
Учебники, лекции, практические задания, тесты, периодика и справочные базы.
Новости и события спорта
Регулярно освещаем соревнования и мероприятия — от массового спорта до спорта высших достижений.
Sportguardian — Спортивная энциклопедия
Все о спорте
Биомеханика
Механизм мышечного сокращения
Механика мышечных сокращенийЕсли мышцу стимулировать коротким электрическим импульсом, …
Набор массы
Тренировочная программа с приоритетом на руки
Автор: Южаков Антон Источник: Тренировочная программа с приоритетом на рукиОписание …
Анаболические стероиды
сравнение Гормон роста или пептиды
Гормон роста и пептиды в бодибилдингеПептиды (греч. πεπτος — питательный) — семейство …
БАДы
Влияние креатина на рост мышц
Эффекты креатина на состав тела и силу у нетренированных людей Влияние на рост мышц …
гибкость и йога
Саламба-сарвангасана — стойка на плечах с поддержкой
САЛАМБА-САРВАНГАСАНА — Стойка на плечах с поддержкойsalamba — с поддержкой; sarva — все; …
БАДы
Кровь
Состав и функции кровиОбъем крови у взрослого человека соответствует его массе тела (без …
Пауэрлифтинг
Скамья для жима лежа
Скамья для жима лежаСкамья для жима лежа — это предмет спортивного оборудования, который …
Культуризм
Фрэнк Зейн
Фрэнк ЗейнФрэнк Зейн (Frank Zane) — известный американский бодибилдер, трёхкратный …
Скалолазание
Одежда и снаряжение для скалолазания
НачалоСуществует немало способов начать занятия скалолазанием. Сегодня одними из самых …
Восстановление
Суточный рацион питания
Основные принципы составления суточного рациона питания спортсменов. Зависимость рациона …
Бокс
Методика обучения ближнему бою в боксе
Методика обучения ближнему боюБлижний бой в боксе — наиболее активная форма ведения …
Аптечные препараты в спорте
Бифидумбактерин
БИФИДУМБАКТЕРИН (BIFIDOBACTERINUM) БИФИДОБАКТЕРИИ БИФИДУМ (BIFIDOBACTERIUM …
Восстановление
Прием массажа выжимание
Физиология, методика и техника выполнения приема выжиманияВоздействие приема выжимания на …
Обзоры литературы и журналов
Спорт
СпортВ. И. Столяров Российский государственный университет физической культуры, спорта, …
БАДы
Guggul Гуггулстероны
Гуггулстероны (Guggul)Гуггулстероны (Guggul) — основной компонент смолы растения …
Похудение и рельеф
Упражнения для пресса
Упражнения для прессаПодъем ног на скамьеЦель упражнения — проработка нижних прямых мышц …
БАДы
Dorian Yates Nutrition
Спортивное питание Dorian Yates NutritionОписание, заявленное производителемПродукция …
Набор массы
Правильное питание при тренировках
Правильное питание при тренировкахЕсли спортивную машину заправить плохим бензином, она …
Восстановление
препараты Лечение спортивной травмы
Лечение спортивной травмы фармакологическими препаратамиШирокое развитие мирового спорта, …
Восстановление
Противовоспалительные и обезболивающие мази
НАРУЖНО ПРИМЕНЯЕМЫЕ СРЕДСТВА (МАЗИ, ГЕЛИ, КРЕМЫ)Лечение травм, а также некоторых …
Баскетбол
Диета спортсменов-игровиков
Особенности питания спортсменов-игровиковК спортивным играм относятся наиболее популярные …
Аптечные препараты в спорте
Антиагреганты
Средства, препятствующие агрегации тромбоцитовКоллаген, тромбин, АДФ и тромбоксан А2 …
Техника выполнения упражнений
Боковые наклоны
Боковые наклоныБоковые наклоны – это классическое упражнение для тренировки косых мышц …
Набор массы
Силовая тренировка: влияние на гормон роста
Силовая тренировка: острые и хронические изменения концентрации соматотропного …
Восстановление
Боль в мышцах после тренировки
Боль в мышцах после тренировкиСуществует несколько причин для боли в мышцах, одну из …
Аптечные препараты в спорте
Гипоксен
ГИПОКСЕН (HYPOXEN) ОЛИФЕН (OLIFEN)Гипоксен (ранее олифен) — антигипоксическое, …
Восстановление
Короткая приводящая мышца
Короткая приводящая мышцаКороткая приводящая мышца (m. adductor brevis) приводит ногу в …
Лёгкая атлетика
Носки для бега
Носки для бегаКачественную обувь не следует носить с дешевыми носками из грубых …
Восстановление
Максимальное потребление кислорода
Максимальное потребление кислорода (VO2 max)ВОЗ рекомендует использовать в качестве …
Аптечные препараты в спорте
Желчегонные препараты
Желчегонные препаратыЖелчегонные препараты — это лекарственные средства на основе …
Аптечные препараты в спорте
Диета при заболеваниях кишечника
Диета при заболеваниях кишечникаОсновная задача диетотерапии при заболеваниях кишечника — …
Спортивная психология
предменструальный синдром ПМС
Морфофункциональные возможности женщин в процессе долговременной и острой адаптации к …
Биомеханика
Анатомия локтевого сустава
Анатомия локтевого суставаАнатомия костейЛоктевой сустав — это сочленение трех костей: …
Спортивное питание
Диета для гимнастов
Питание для представителей художественных видов спортаК художественным видам спорта …
Спортивное питание
Методика измерения длины и массы тела
Методика измерения длины и массы телаДлина тела стояДля данного измерения используется …
Анаболические стероиды
Аминокислоты с разветвленными боковыми цепями
Аминокислоты с разветвленными боковыми цепямиВ последнее десятилетие началась эра …
Аптечные препараты в спорте
Метилурацил
Метилурацил в бодибилдингеМетилурацил — синтетическое производное пиримидина, которое …
БАДы
Цитримакс Плюс
Цитримакс ПлюсМедикаментозный препарат Цитримакс плюс является пищевой добавкой, действие …
Набор массы
Формула Глоссбреннера
Формула ГлоссбреннераКоэффициент, рассчитанный по формуле Глоссбреннера, служит для …
Восстановление
Признаки обезвоживания
Обезвоживание на тренировкеПочти все продукты, что вы едите, содержат воду, которая …
Спортивное питание
Максим Трухоновец
Максим ТрухоновецЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: Максим, как давно ты занимаешься стрит-воркаутом?МАКСИМ …
Показать следующий