Скалолазание

Якорная точкаНа спортивных скалах страховочные точки обычно хорошо организованы, хотя не ...

Широчайшая мышца спиныНачало Лопаточная часть: нижний угол лопатки Позвоночная часть: ...

Особые типы зацепокОпределимся с терминамиПоддержка большим пальцем, косой захват, мизер ...

Устройства для спуска по веревкеСуществует ряд устройств, разработанных специально для ...

Лазание по канатуВ семействе «тяговых» движений лазание по канату занимает положение ...

Работа на тренировочной стене Первый шлямбур зачастую самый трудный для вщелкивания ...

ПадениеХотя любой скалолаз рано или поздно оказывается в ситуации, когда грозит падение, ...

Одежда и снаряжение для скалолазания Растяжка и разминка для скалолазов ...

Движения на скалеПервые шагиВопреки распространенному мнению, вам не надо быть ...

Подготовка и разогревЗачем нужно разогреваться?Собираетесь ли вы предпринять первую в ...