Измерение обхватов
Обхватные размеры тела являются наиболее простым антропометрическим показателем. Производя измерения каждые несколько недель, можно эффективно контролировать изменения (увеличение или уменьшение) мышц в объёме. В США данный метод рассматривается как дополнение к контролю силовых, скоростно-силовых способностей и мощности.
Методика измерения:
Испытуемый принимает естественную позу: пятки вместе, носки врозь, ноги выпрямлены, руки опущены. Исследователь накладывает сантиметровую ленту так, чтобы нулевое деление ленты находилось в поле зрения, и отмечает деление, приходящееся против нулевой отметки. Лента должна прилегать плотно к измеряемой части тела, но без вдавливания в кожу.
Обхват шеи — измеряется под щитовидным хрящом.
Обхват груди — лента проходит сзади под нижними углами лопаток, спереди у мужчин и детей — на уровне сосков, у женщин — по верхнему краю грудной железы. Обхват груди измеряется при трёх состояниях: глубоком вдохе, глубоком выдохе и в промежуточном состоянии.
Обхват живота — измеряется на уровне пупочной точки в момент паузы между вдохом и выдохом.
Обхват талии — сантиметровая лента накладывается на 5-6 см выше подвздошных гребней.
Обхват через ягодицы — лента проходит через наиболее выступающие области ягодиц.
Обхват бедра — исходное положение измеряемого: ноги на ширине плеч, вес тела равномерно распределён на обе ноги. Лента накладывается на бедро под ягодичной складкой.
Обхват голени — измеряется в месте наибольшего развития икроножной мышцы. Положение испытуемого такое же, как и при измерении обхвата бедра.
Обхват плеча в спокойном состоянии — измеряется в месте наибольшего развития мышц плеча. Рука свободно свисает, мышцы расслаблены.
Обхват напряжённого плеча — испытуемый поднимает руку в горизонтальное положение, сгибает её в локтевом суставе и максимально напрягает мышцы плеча. Измерение выполняется в наиболее широкой части плеча.
Обхват предплечья — измеряется в месте наибольшего развития мышц на свободно свисающей руке, мышцы расслаблены.
-
Измерение обхвата груди при глубоком вдохе и в промежуточном состоянии
-
Измерение обхвата живота
-
Измерение обхвата ягодиц
-
Измерение обхвата бедра
-
Измерение обхвата голени
-
Измерение обхвата плеча в спокойном состоянии
-
Измерение обхвата напряжённого плеча
-
Измерение обхвата предплечья
Масштабное исследование обхватов хоккеистов проведено Мартиросовым Э.Г. и его коллегами. Результаты представлены в таблице:
Результаты измерения обхватов хоккеистов
Показатель | Количество испытуемых | Среднее значение | Стандартное отклонение |
Обхват грудной клетки, см | 64 | 100 | 3,6 |
Площадь поверхности тела, м2 | 64 | 1,97 | 0,11 |
Поперечный среднегрудинный диаметр грудной клетки, см | 64 | 30,2 | 3,1 |
Сагиттальный среднегрудинный диаметр грудной клетки, см | 64 | 21,2 | 1,0 |
Тазогребневый диаметр, см | 64 | 31,3 | 1,8 |
Обхват спокойного плеча, см | 64 | 32,3 | 2,1 |
Обхват напряженного плеча, см | 64 | 35,1 | 2,2 |
Обхват предплечья, см | 64 | 29,3 | 1,4 |
Обхват бедра, см | 64 | 61,1 | 2,8 |
Обхват голени, см | 64 | 39 | 2,1 |
Источник: «Спортивная метрология», 2016 г.