Содержание
Обучение спортивным упражнениям
Ю. К. Гавердовский Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма, Россия
Рассмотрены биомеханические основы обучения спортивным упражнениям, методологии обучения и основы спортивной дидактики. Обсуждаются вопросы работы двигательного аппарата спортсмена, принципиальные элементы структуры и техники основных видов спортивных движений, являющиеся предметом обучения в спорте, ключевые вопросы процедуры учебно-тренировочной работы над упражнением. Рассматриваются понятия «двигательное умение», «двигательный навык», связанные с этим уровни обученности спортсмена. Описываются современные средства и технологии обучения, а также система дидактических принципов, адаптированных для спорта.
Понятия «обучение» и «тренировка»
В общепедагогическом смысле обучение — конструктивный процесс методологически организованной деятельности, имеющей целью приобретение знаний, умений и навыков. В спортивном контексте обучение есть процесс, преимущественно направленный на формирование двигательных навыков, с попутным приобретением двигательных умений, двигательных представлений и специальных знаний, расширяющих познавательный опыт ученика и являющихся средством формирования данного и родственных ему двигательных навыков. Обучение представляет собой сложный динамический процесс, управляемый на основе обратных связей. Главными субъектами обучения являются преподаватель, тренер, руководящий процессом обучения, и его ученик, конструктивно взаимодействующие друг с другом. Обучение носит целеполагающий характер и разворачивается поэтапно, включая оценку исходного уровня готовности к данной конкретной работе, формирование двигательных представлений, промежуточных двигательных умений и целостного двигательного навыка. Обучающая деятельность преподавателя (тренера) строится на основе методологии обучения, в рамках которой рассматриваются дидактические принципы, методы, приемы, средства, формы, технологии обучения. В контексте взаимодействия между преподавателем (тренером) как субъектом обучения и учеником (спортсменом) в качестве объекта, претерпевающего изменения в процессе обучения, могут быть выделены термины «научение» и «учение». Первое — в качестве характеристики формирующего императивного воздействия со стороны преподавателя на ученика, второе — как показатель активного, сознательного отношения ученика к процессу обучения. То и другое — неотъемлемые показатели двуединого организованного процесса обучения.
Тренировка — в общем смысле — компонент подготовки спортсмена, направленный на решение разнообразных задач, связанных с повышением уровня спортивного мастерства и соревновательной деятельностью. В контексте обучения упражнениям тренировка есть процесс поддержания на должном уровне (подкрепления) и совершенствования ранее уже освоенного и введенного в практику двигательного навыка, включая поддержание и наращивание необходимого соревновательного уровня физических, психомоторных, волевых и других качеств.
Понятия «двигательное действие», «движение», «упражнение»
Двигательное действие — психофизиологический, биомеханический компонент двигательного акта в его эфферентной фазе, являющийся определяющим фактором произвольного движения, составляющим основу двигательного навыка. Непосредственным результатом двигательного движения может быть как физическое движение, так и заданная фиксация позы — положения тела спортсмена.
Движение — физический феномен, означающий поступательное движение (перемещение) и (или) вращение тела спортсмена и его звеньев в избранной системе координат — независимо от причины, обусловившей данный эффект и могущей носить непроизвольный характер*.
Упражнение — целенаправленная форма двигательной деятельности спортсмена, являющаяся средством освоения (совершенствования) двигательного навыка или качества, приобретаемого при многократно-повторном, систематизированном обращении к решению определенной двигательной задачи, а также сам результат этой учебно-тренировочной работы в виде способности уверенно решать данную двигательную задачу или совокупность задач определенного класса, демонстрируя соответствующие формы моторного поведения.
Специфика обучения произвольному движению в спорте
В отличие от традиционно вербального («школьного») обучения с его ключевой установкой на приобретение знаний, обучение спортивным упражнениям, предполагающее формирование двигательных навыков, опирается не только на когнитивные возможности ученика, его память, логическое мышление, но и на его моторные, сенсомоторные, функциональные возможности. Соответственно этому, методология обучения спортивным упражнениям использует терминологический аппарат не только педагогики, психологии, но и физиологии мышечной и высшей нервной деятельности, физики и биомеханики, а также таких дисциплин, имеющих общепедагогические приложения, как системный анализ, теория информации, философия. Кардинальной особенностью моторного обучения в целом является его сугубо конкретная (не абстрагированная, как при понятийном обучении) ориентация на предмет обучения, которым является действие-движение. Это дает возможность («заставляет») строить восприятие новой информации на основе не только ментальных механизмов познания, но и сенсомоторики, с включением чувственного аппарата, включающего зрение, слух, тактильное восприятие, вестибулярный аппарат и прежде всего — мышечно-двигательное чувство, кинестезис. Тем самым определяется выбор методов и средств обучения спортивному упражнению, в системе которых словесные методы, доминирующие при «школьном» обучении, играют важную, но тем не менее вспомогательную, роль, тогда как ключевое значение в этом случае приобретают методы и средства, ориентированные на моторику. Это идеомоторика (мысленные действия-движения), квазимоторика (имитационные упражнения как метафора движения) и собственно моторика -учебные упражнения — как вспомогательные, так и само целевое упражнение.
Технологии обучения в спорте
Обратная связь и срочная информация при обучении спортивным упражнениям
Основополагающий принцип любого управляемого обучения — наличие обратной связи от ученика к учителю. В каждом пооперационном шаге обучения учитель должен получать достоверную информацию об эффекте предпринятого действия, чтобы иметь основания для выбора средств воздействия в дальнейшем. Принципиально важные требования к информации обратной связи — ее достоверность (объективность) и, в рамках поставленной задачи, ее срочность.
Срочная информация в контексте обучения в спорте — получение и оперативная реализация сведений о параметрах, характеризующих процесс, результаты исполнения упражнения. Срочной принято считать информацию, получаемую непосредственно по окончании упражнения, доступную для анализа и оперативных выводов до следующей попытки исполнения. Применение технологий срочной информации стало возможным с появлением современной аппаратуры, позволяющей фиксировать и, в определенных случаях, обрабатывать результаты измерения параметров движения в масштабе времени, сопоставимом с длительностью исполнения упражнения (видеосъемка, системы измерения ключевых кинематических и динамических параметров, системы биомеханического анализа и др.). В ряде случаев эффективно применение средств сверхсрочной информации, подаваемой непосредственно в процессе исполнения упражнения и позволяющей самому спортсмену использовать ее как сигнал обратной связи. На этом принципе «биологической обратной связи» построено обучение некоторым типам двигательных действий (на равновесие, на демпфирование при приземлении и др.).
Алгоритмизованное обучение
Алгоритмизованное обучение — технология, предполагающая освоение материала посредством алгоритма, т.е. системы последовательных регламентированных операций, обеспечивающих, по предположению, безошибочное решение поставленной задачи.
В наиболее строгом виде алгоритмизованное обучение может быть осуществлено только при обучении вполне формализуемым предметам (математика, физика, химия, логика и т.п.). В спорте с относительным успехом могут применяться нежесткие «предписания алгоритмического типа», допускающие менее строгую последовательность и педагогически варьируемую методику прохождения предписанных шагов обучения.
Программированное обучение
Программированное обучение — технология обучения, предусматривающая гарантированно эффективное усвоение материала на основе всестороннего гибкого управления процессом обучения. Исторически программированное обучение связывается с первыми работами в области психологии и технологии обучения ряда зарубежных специалистов. Традиционно принято выделять три основных типа программированного обучения И линейное («скиннеровское»), разветвленное («краудеровское») и адаптивное (машинное, изначально связанное с именем Г. Паска). В ранние годы документы программированного обучения («обучающие программы») в основном существовали в книжной форме; в настоящее время технология программированного обучения, в том числе выполнение требований к интерактивности в системе «учитель-ученик», стала общедоступной благодаря распространению компьютерной техники, в том числе ПК.
Принципы программированного обучения: четкое определение цели обучения и совокупности операций, подлежащих в связи с этим выполнению и усвоению; пооперационное разделение материала на оптимальные по трудности порции; наличие непрерывного контроля качества усвоения дозированного материала с обратной связью от ученика к учителю; гибкая индивидуализация обучения в зависимости от качества усвоения материала с адаптацией по темпам работы и сложности предъявляемого материала; использование обучающей программы и специализированных технических средств обучения, с применением средств срочной информации. Приведенные признаки программированного обучения характерны также для традиционной работы над спортивными упражнениями, но часто не выдерживаются в необходимой мере ввиду трудностей с объективной оценкой результатов обучения. Научно обоснованное применение принципов программированного обучения может дать значительный эффект при освоении различных по сложности спортивных упражнений. Показана возможность и целесообразность разработки обучающих программ, предназначенных для разучивания особо сложных и оригинальных спортивных упражнений.
Обучающая программа — главный документ программированного обучения, методическая разработка, выполненная согласно его принципам. В зависимости от типа программирования структура обучающей программы может быть различной. Наиболее проста структура линейной обучающей программы, основной компонент которой — порции, содержащие последовательное дозированное изложение информации по заданиям. Адаптивность такой обучающей программы в основном осуществляется за счет индивидуальных темпов обучения. Структура разветвленной обучающей программы, наиболее пригодной для работы над сложными спортивными упражнениями, может включать в себя соподчиненные части, шаги и кадры с изложением материала и необходимых операций. В структуре разветвленной обучающей программы выделяются генеральная последовательность шагов обучения, соответствующая наиболее прямому и успешному пути освоения двигательного навыка, и ветви обучающей программы, необходимые для выбора индивидуальных стратегий обучения в случае затруднений. Все основные структурные компоненты обучающей программы строятся соподчиненно, по принципу информация — операция — контроль Ц коррекция и связаны адресациями, образующими инфраструктуру обучающей программы и выстроенными по принципу прямой и обратной связи, необходимой для непрерывного управления процессом обучения. Как методический документ, обучающая программа подлежит теоретической («внутренней») и экспериментальной («внешней») проверке на предмет эффективности. Обучающая программа лежит в основе компьютерных программ обучения.
Программированное обучение в спорте может использоваться в целях совершенствования учебно-тренировочного процесса с применением обучающих программ различного уровня сложности. Наиболее эффективно применение разветвленных и линейно-разветвленных программ, дающих тренеру инструмент надежного пошагового индивидуализированного управления процессом обучения с использованием передового опыта работы над упражнениями определенного класса.
Дидактические основы обучения в спорте
Принципы традиционной дидактики и проблема их переноса на моторное обучение
Дидактические принципы, или принципы обучения, есть кардинальные положения, отражающие главные объективные закономерности, лежащие в основе методологии обучения. Исторически, традиционный свод дидактических принципов восходит к классической дидактике (Я. А. Коменский, И. Г. Песталоцци, К. Д. Ушинский и др.) и включает в себя ряд базовых дидактических принципов, сложившихся и сформулированных, прежде всего, применительно к потребностям приобретения знаний. Это дидактические принципы сознательности и активности учения, наглядности, доступности, систематичности и последовательности, прочности, воспитывающего обучения и др. На разных этапах развития теории обучения перечень дидактических принципов изменялся по своему составу, отражая тем самым эволюцию педагогической мысли и специфику «социального заказа». Обучение в физической культуре и спорте базируется на дидактических принципах, ядром которых также являются принципы классической дидактики. Однако в связи с особенностями предмета усвоения (сложно структурированный двигательный навык), описываемого не только с психолого-педаго-гических позиций, но и в терминах анатомии, физиологии, биомеханики и др. наук, дидактические принципы, адресованные спортивной практике, должны соответственно детализироваться и специализироваться.
Дидактические принципы в спорте
Потребности организации эффективного учебно-тренировочного процесса в спорте заставляют учитывать целый ряд конкретизированных дидактических закономерностей, пренебрежение которыми отражается на качестве обучения в спорте и на уровне подготовленности спортсмена в целом. В отличие от традиционной дидактической парадигмы в применении к спорту может использоваться расширенная и специализированная система дидактических принципов.
Система дидактических принципов
При освоении сложных спортивных упражнений необходима методическая опора на систему дидактических принципов, охватывающую все существенные факторы обучения, обусловливающие его эффективность. Среди них -субъекты обучения, т.е. преподаватель, тренер, но часто и сам обучающийся, а также коллектив, консультанты; объекты этого процесса, т.е. спортсмен, учебная группа, а при использовании консультаций — сам тренер; предмет учебно-тренировочной работы — компоненты готовности, техника спортивных упражнений, методы обучения, режим работы и др., а также факторы, относящиеся к различным стадиям процесса обучения и уровням владения двигательным навыком — формирование установки на работу и предподготовка, выработка предварительных двигательных представлений, двигательных умений, двигательного навыка, его закрепление, совершенствование и вариативное развитие. Система дидактических принципов, охватывающая все важнейшие факторы обучения, включает в себя значительное число частных признаков, существенных для практической работы, апеллируя к целому ряду смежных научных дисциплин. Методический смысл отдельных дидактических принципов не универсален и действует лишь применительно к отдельным факторам обучения. При этом одна часть принципов, образующих систему дидактических принципов, требует максимального проявления заложенного в них признака (когда желательны, например, максимальные целесообразность, готовность, мотивация, наглядность и т.д., см. ниже принципы 1-9). Другая часть принципов содержит установку «на оптимум признака» (когда желательны точно взвешенные, сбалансированные относительно друг друга сознательность и активность, прочность навыка и его пластичность, доступность упражнения и его трудность и т.д., см. принципы 10-16). Применение на практике этой части дидактических принципов требует от тренера наиболее точных, квалифицированных действий.
- Принцип целесообразности и практичности. Последовательное освоение вспомогательных и основных упражнений должно строиться в соответствии как с ближними, так и с более отдаленными целями подготовки. Высшей целью обучения является методичное продвижение к некоторым предельным для данного спортсмена технически наиболее совершенным и, если необходимо, сложным упражнениям, качество и возможность освоения которых определит в будущем класс спортсмена. Работа над упражнениями должна быть также достаточно прикладна, практична. Следует отсеивать все бесперспективное, учитывая, в какой именно ситуации каждое новое упражнение, взятое как средство или цель обучения, может быть полезно в дальнейшем.
- Принцип готовности и текущей валидности. Состояние спортсмена, претендующего на успешное продвижение в освоении избранного двигательного навыка, должно отвечать ряду требований, включая уровень его базовой готовности, состояние спортивной формы, текущее функциональное состояние, его пригодность к учебной работе (валидность) с изменениями соответствующих функциональных признаков как в масштабе дней, так и в течение одного тренировочного занятия, сеанса обучения. Тренер, руководящий процессом обучения-тренировки, также должен быть достаточно готов к работе как методически, так в ряде случаев и физически.
- Принцип управляемости и подконтрольности. Учебно-тренировочная работа должна быть организована как управляемый процесс с развитыми обратными связями между тренером и спортсменом. Необходимым компонентом управления процессом обучения является также текущий контроль. Даже в тех случаях, когда в работе допускается элемент спонтанности (произвольный выбор заданий, самостоятельные подходы и т. п.), ход обучения и его текущие результаты должны оставаться подконтрольными как для тренера, так, по возможности, и для обучающегося.
- Принцип системности и планомерности. Процесс обучения должен подчиняться определенной концепции, все компоненты которой находятся в смысловой и операциональной взаимосвязи, образуя целостную систему, согласно которой обучение строится с учетом всех объективных закономерностей построения двигательного навыка и предполагает поэтапную работу с необходимой предподго-товкой, формированием двигательных представлений, использованием адекватных методов адаптивного обучения, вариативной тренировкой. Технологически такое системное обучение может быть реализовано с использованием как традиционных методов, так и различных онтодидактических технологий. При этом все пошаговые элементы работы заранее, по необходимости, планируются так, чтобы тренер на каждом занятии действовал возможно более уверенно.
- Принцип регулярности и постепенности. Учебно-тренировочный процесс должен носить регулярно-повторный, ритмичный характер с рациональным чередованием труда и отдыха в масштабе всех циклических структур обучения и тренировки. Верно избранная интервалика рабочих циклов позволяет максимально использовать закономерности восстановления функций организма, эффектов суперкомпенсации, явлений латентного усвоения и др. Не менее важна постепенность наращивания трудности заданий, определяющая преемственность шагов учебно-тренировочной работы и ее напряженность.
- Принцип методического динамизма и прогрессирования. Процесс обучения, оцениваемый по его реальным результатам, должен неуклонно прогрессировать. Застой в обучении возникает не только из-за ошибок в методике работы, но и ввиду ее однообразия. Это означает не только излишнюю трату ресурсов, но и потенциально опасно преждевременным заучиванием несовершенных форм двигательного действия, искажающих технику движения и чреватых интерференцией навыка. Поэтому процесс обучения требует не только адекватности методов работы, но и их динамизма, предполагающего своевременную ротацию конкретных приемов и средств обучения с целью придания процессу усвоения материала нового импульса.
- Принцип функциональной избыточности и надежности. Всякое управление двигательным действием предполагает вариативность движения с вероятностью его выполнения в условиях повышенного напряжения, высокой или предельной мобилизации двигательных и психических ресурсов. Поэтому процесс обучения и практическое применение уже освоенного движения могут быть успешными только при наличии определенной избыточности двигательных (физических, функциональных) и нервно-психических показателей готовности спортсмена. Только при выполнении этого условия возможно достаточно гибкое и надежное управление двигательными действиями.
- Принцип смысловой и перцептивной «наглядности». В процессе формирования двигательных представлений необходимо использование максимально доступной смысловой и, в особенности, сенсомоторной информации о двигательном действии и движении. В отличие от вербального обучения, «наглядность» в спорте понимается как возможность воспринимать, анализировать и оценивать двигательное действие и возникающее при этом движение не только и не столько посредством освоения его смыслового содержания (физический механизм, биомеханические эффекты, структура и др.), сколько благодаря восприятию перцептивного образа, вбирающего в себя осознанные спортсменом элементы чувственного восприятия действия-движения. Соответственно этому строится вся информационная система воздействия на спортсмена, осваивающего новое упражнение.
- Принцип воспитывающего обучения и позитивной мотивации.Обучение и тренировка спортсмена не могут быть эффективными без направленного на него должного воспитательного воздействия и обусловленного этим психологического стимула к работе. Создание активной мотивации к учебно-тренировочной работе, как в целом, так и в частностях, одно из решающих условий, без выполнения которого обучение и тренировка гимнаста в любом случае остаются, как правило, мало результативными.
- Принцип доступности и стимулирующей трудности. Материал, предлагаемый для освоения, должен быть не столько легко доступен, сколько оптимально труден. Излишне легкие задания расхолаживают ученика, не позволяют реализовать его возможности, а чрезмерно трудные неоправданно повышают напряженность учебного процесса, быстро утомляют, провоцируя грубые двигательные ошибки и неуверенность в своих силах.
- Принцип адаптивности и самостоятельности. Всякий процесс обучения достаточно трудному спортивному упражнению должен адаптироваться к текущим возможностям ученика, развиваясь от низшего уровня работы с максимально выраженной внешней поддержкой в управлении движением к ее цели — полноценному самостоятельному исполнению упражнения в стандартных условиях. При этом процесс адаптации-реадаптациии должен быть сбалансирован: преобладание первого над вторым придает обучению «тепличный» характер и чревато образованием ложного навыка с привыканием к помощи и др. средствам внешнего воздействия. Напротив, форсирование самостоятельности повышает напряженность учебного процесса, провоцирует технические ошибки и травматизм, в том числе психический.
- Принцип прочности и пластичности. Координационные связи, вырабатываемые в процессе формирования двигательного навыка, должны закрепляться (автоматизироваться) тренировочными повторениями, обеспечивая тем самым необходимую прочность навыка. Вместе с тем степень закрепления навыка всегда должна оставаться взвешенной. Недостаточная автоматизация ключевых элементов управления движением вынуждает спортсмена сознательно их контролировать, лишая возможности переключать внимание на другие технические компоненты, что приводит к двигательным ошибкам, а чрезмерная автоматизация действий может приводить к целому ряду пороков двигательного навыка: он становится косным, плохо поддается коррекции и развитию, подвержен неожиданным (но закономерным) «заскокам». Добиваясь достаточной прочности двигательного навыка, следует сохранять за ним и свойства необходимой пластичности, одно из средств достижения которой — вариативная тренировка.
- Принцип сознательности и активности при ведущей роли тренера определяет гармонизацию отношения занимающихся к тренировочному процессу и взаимоотношений между тренером (преподавателем) и учениками. Полноценная учебно-тренировочная работа невозможна без сознательного и, одновременно, активного отношения обучающихся к происходящему. Вместе с тем то и другое должно быть сбалансировано: сознательное, но пассивное отношение ученика к занятиям носит бесполезно созерцательный характер, а чрезмерно активное, но бездумное поведение чревато хаосом и напрасной тратой ресурсов. Кроме того, разумная инициатива ученика должна соразмеряться с направляющей волей тренера. Идеально творческое, «демократическое» содружество наставника и учеников, когда обе стороны стремятся к продуктивному взаимодействию, уважая мнение друг друга.
- Принцип индивидуализированного обучения в коллективе предполагает оптимальное сочетание персонально ориентированного, индивидуализированного взаимодействия тренера и ученика, при одновременном использовании преимуществ коллективного взаимодействия в группе. Последнее важно не только как средство решения воспитательных задач, но и весьма ценно возможностями полезного обмена информацией.
- Принцип единства традиций и новаторства. Тренер должен работать новаторски, учитывая при этом установившиеся традиции. Между тем и другим должен существовать разумный баланс. Тренер, переоценивающий значение традиций, закрыт для новых идей и рискует остаться на консервативных позициях, «отстать от жизни», а перегиб в сторону неумеренного новаторства приводит к утрате здоровых корней и не имеет перспектив.
- Принцип единства теории и практики. При обучении спортивным упражнениям следует рационально опираться на достоверные научные данные и широкий опыт, в остальных случаях полагаясь на естественные закономерности самоорганизации движения и интуицию спортсмена-исполнителя и естественную биомеханику, поскольку многие особенности их построения не только недостаточно изучены, но и в принципе исключают «волевое» вмешательство в те элементы движения, которые в процессе обучения-тренировки формируются самопроизвольно, и по законам, неизвестным обучающему.
Глоссарий
Адаптивность обучения — принцип и методология обучения, предполагающие временное снижение порога доступности упражнения в соответствии с реальными возможностями ученика.
Алгоритмизованное обучение — обучение, основанное на использовании заранее заданных последовательностей (алгоритмов) учебных упражнений, заведомо приводящих к положительному результату. Базовые упражнения — упражнения-предшественники, обеспечивающие положительный перенос навыка.
Внепрограммная адаптация — снижение напряженности обучения за счет помощи или снижения запроса при преодолении технических, физических, психических, ментальных затруднений.
Двигательное действие — произвольный биомеханический компонент двигательного акта, соответствующий его эфферентной фазе и дающий некоторый физический эффект, обусловленный работой мышечного аппарата.
Двигательное умение — целесообразное организованное и освоенное в обучении двигательное действие, позволяющее решать двигательную задачу под контролем сознания.
Двигательное умение высшего порядка -род двигательного навыка, позволяющего осознанно контролировать, в том числе варьировать, двигательные действия и соответствующие им движения.
Двигательные представления — род психического отражения, вторичные образы, остающиеся в сознании спортсмена после того, как восприятие движения уже произошло. Важнейший фактор обучения упражнениям.
Двигательный навык — целесообразное организованное двигательное действие, сформированное и оптимально автоматизированное в процессе его освоения и совершенствования.
Движение — собственно поступательное, вращательное или сложное пространственное движение тела спортсмена и (или) звеньев.
Действия реализации — результирующая стадия спортивного упражнения, использующая эффект исполнения «подготовительных» и «основных» действий в данном упражнении.
Детренирующий режим — перерывы в учебно-тренировочном процессе, связанные с отдыхом, лечением, изменением программы подготовки.
Дидактические принципы — основополагающие закономерности построения обучения. В спорте апеллируют не только к педагогике и дифференциальной психологии, но также к физическим, физиологическим (биомеханическим) закономерностям построения движения.
Завершающие действия — итоговая стадия спортивного упражнения, решающая задачи оперативной коррекции движения и его соединения с последующими действиями спортсмена.
Конструктивные упражнения — учебные задания, позволяющие непосредственно выстраивать новые двигательные координации.
Коррекционные упражнения — род конструктивных упражнений, имеющих своей целью перестройку ранее усвоенных координаций.
Латентное усвоение — феномен отложенного
Видео по теме
«Спортивная энциклопедия систем жизнеобеспечения».
Редактор: Жуков А.Д. Изд.: Юнеско, 2011 год.
