Занятия плаванием с грудными детьми
Занятия плаванием с грудными детьми направлены на закаливание, укрепление здоровья и физическое развитие, обучение навыкам лежания, погружения в воду и выполнение движений в воде. Занятия проводятся в детских поликлиниках или домашних ваннах в течение первого года жизни ребенка при обязательном разрешении врача.
Каждый урок начинается с массажа и выполнения (с помощью взрослою) в положении лежа на столе специальных гимнастических упражнений, имитирующих движения пловца в воде. Занятия проводят родители после инструктажа в поликлинике и специалисты, знакомые с гигиеническими, организационными и методическими правилами проведения занятий с грудными детьми. Упражнения в воде выполняются с помощью различных поддержек. В результате занятий в ванне дети до одного года жизни получают навык погружения, всплывания, лежания на поверхности воды на спине и груди, выполнения движений ногами и руками.
Занятия плаванием с грудными детьми становятся в последние годы все более популярными. Это прекрасное средство профилактики заболеваний, укрепления здоровья и закаливания ценно еще и тем, что его можно использовать буквально с первых дней жизни ребенка, в то время когда общий массаж и гимнастика еще не применяются. Поскольку внутриутробное развитие плода протекает в водной среде, врожденные плавательные рефлексы не исчезают у ребенка в первые месяцы жизни. В это время его легко научить плавать. А если занятия продолжить в течение двух лет, то можно быть уверенным, что этот навык сохранится на всю жизнь. Опыт показывает, что раннее обучение плаванию способствует гармоничному развитию малыша, положительно влияет на все системы его организма.
Грудные дети, с которыми занимаются плаванием, реже болеют респираторными заболеваниями, становятся спокойнее, лучше спят. Начинать занятия можно на 10— 15-й день после появления новорожденного на свет, перед этим необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, наблюдающим ребенка.
И если нет противопоказаний (незажившая пупочная ранка, инфекционные поражения кожи, слизистых оболочек и другие заболевания), то можно начать занятия плаванием с малышом.
Занятия плаванием можно проводить в обычной домашней ванне. Прежде чем наполнять ванну, ее необходимо вычистить каким-либо чистящим средством и сполоснуть горячей водой. Только в идеально чистую ванну можно опускать новорожденного. Независимо от того, с какого возраста начинают заниматься с ребенком плаванием, температура воды при первых занятиях должна быть не ниже 36,5 °С, а длительность пребывания в воде 10—15 мин, не более. Если занятия из-за болезни ребенка или по каким-то другим причинам были на некоторое время прерваны, то после перерыва их также надо начинать с исходной температуры воды и начальной продолжительности.
Обучение плаванию грудничков можно проводить 3—4 раза в неделю, лучше всего за два часа до кормления и ночного сна. Возбудимым детям рекомендуется плавать днем. Первые занятия плаванием с грудным ребенком необходимо проводить под наблюдением и при помощи специалиста по лечебной физкультуре из детской поликлиники.
Поскольку головка у новорожденного слишком тяжелая по отношению к другим частям тела, то ее нужно обязательно поддерживать. Во время первых занятий необходимо медленно погружать ребенка в воду в положении на спине, начиная с ножек. После этого продвигают его в воде в разные стороны, стараясь, чтобы он рефлекторно отталкивался ногами от краев ванны. При плавании на груди необходимо поддерживать подбородок малыша, следить, чтобы вода не попала ему в рот (рис. 11.1).
Когда ребенок начнет делать гребковые движения, то его можно поддерживать уже одной рукой, а затем и совсем отказаться от ручной поддержки. Для того чтобы головка находилась над поверхностью воды, к чепчику прикрепляются пенопластовые поплавки. С месячного возраста можно начинать тренировки задержки дыхания.
Следующий этап — самостоятельное плавание, к которому можно приступать, когда ребенок овладеет навыками задержки дыхания при погружении рта и носа под воду и будет уметь грести руками. На рис. 11.1 показаны основные приемы погружения в воду и поддержки ребенка. Главный принцип занятий — постепенность. Продолжительность пребывания ребенка в ванне можно увеличивать только через месяц после начала обучения плаванию, но не больше чем на 5 мин, спустя следующий месяц еще на 5 мин и так далее. Температуру воды также нужно понижать очень осторожно и постепенно, начиная с 36,5 °С и доводя ее до 30,5 °С к годовалому возрасту. При регулярных занятиях можно снижать температуру воды на 1 °С каждый месяц. Стойкое мимическое недовольство — сигнал для окончания занятия, нельзя заниматься с плачущим младенцем. Если ребенок устал, необходимо дать ему отдохнуть 1 — 2 мин. Ребенок должен получать удовольствие от плавания — только при этом условии занятия действительно принесут желаемый результат.
Следует предупредить родителей, которые занимались с ребенком плаванием в течение первого года жизни: занятия нужно обязательно продолжать, поскольку у ребенка уже выработалась потребность в активных движениях, аппетит у него возрос в связи с дополнительными энерготратами. Дело в том, что набор детей в секции плавания проводится только с 6 лет, а до этого времени условий для занятий практически нет. Необходимо компенсировать дефицит физической нагрузки, заменив плавание каким-нибудь другим видом двигательной активности. В противном случае малыш начнет резко набирать массу тела, что впоследствии грозит ожирением.
«Теория и методика обучения плаванию».
Редактор: А.А. Литвинов Изд.: Академия, 2014 год.
