Содержание
Ацетилкарнитин
Ацетилкарнитин или ацетил-L-карнитин — это относительно новая форма L-карнитина, к которой добавлена ацетильная группа, наиболее известен под торговой маркой Alcar. По заявлению производителя ацетил-L-карнитин более эффективен, обладает большей биодоступностью и поэтому может потребляться в меньших дозах, однако последние исследования позволили опровергнуть это мнение.
Заявленные эффекты
- Сжигание жира
- Повышение выносливости
- Повышение силовых показателей
- Регуляция метаболизма
- Сохранение мышечной массы
- Защитное действие на центральную нервную систему
- Защитное действие на сердечно-сосудистую систему
Механизм действия
Во время тренинга большая часть L-карнитина и свободного ацетил-CoA конвертируется в ацетилкарнитин внутри митохондрии — это естественный процесс, который протекает в каждой клетке. Когда ацетилкарнитин транспортируется обратно из митохондрий, он вновь распадается на L-карнитин и ацетил-CoA. L-карнитин циклически возвращается в митохондрию, в то время как ацетильная группа помогает перенести жирную кислоту, однако избыток ацетил-CoA может заблокировать транспорт, так как нарушается баланс между ацетил-CoA и L-карнитином. Избыток ацетил-CoA приводит к тому, что использоваться в качестве энергии начинают преимущественно углеводы, даже при обилии жирных кислот.
Ацетилкарнитин тормозит транспорт ацетил-CoA внутрь митохондрии, но ускоряет во вне. Метаболизм глюкозы усиливается под влиянием как ацетилкарнитина так и L-карнитина. Часть L-карнитина конвертируется в ацетилированную форму после абсорбции из кишечника.
Объективная оценка эффективности
Исследование показало, что ацетилкарнитин создает более низкую концентрацию в крови, после употребления, возможно потому что Alcar гидролизуется в крови. Это может говорить о более низкой биоактивности Alcar.
Учитывая высокую стоимость спортивного питания с ацетилкарнитином и его сомнительное превосходство, рекомендуется приобретать добавки на основе классической формы L-карнитина с помощью которой вы можете добиться таких же результатов с меньшими экономическими затратами.
Спортивное питание с ацетил-L-карнитином
- Alcar от SAN
- Alcalean от PrimaForce
- ALC 600 от IDS
- Acetyl-L-Carnitine от NOW
- N-Acetyl-L-Carnitine от G.E.O.N.
- Acetyl L-Carnitine от Dymatize
