Контроль и оценка функционального состояния спортсмена

Контроль и оценка функционального состояния спортсмена

Эффективное управление подготовкой спортсмена возможно только при наличии постоянного взаимодействия тренера и подопечного. Функциональное состояние атлета, которое представляет собой объект управления со стороны тренера, является ключевым компонентом в системе подготовки. Текущее состояние спортсмена — это весьма чувствительный и точный физиологический индикатор, который объективно отражает индивидуальные кратковременные и длительные реакции организма на выполненную нагрузку.

Тренировочные воздействия могут быть эффективны только в том случае, если организм спортсмена готов к их восприятию. В ином случае, мы либо неэффективно используем усилия и время, либо, что ещё хуже, наносим ущерб здоровью спортсменов. Очевидно, что прежде чем провести тренировку, необходимо знать, насколько организм спортсмена восстановлен после предыдущей нагрузки. Это известно большинству специалистов.

Учитывая тот факт, что готовность хоккеиста является следствием воздействия на него различных факторов (как тренировочных, так и внетренировочных), серьёзные отклонения в готовности должны оцениваться тренером как предупреждение о неспособности (неготовности) организма подопечного выполнить запланированную тренировочную нагрузку. Готовность в данном случае играет роль корригирующего сигнала от организма, который приходит по каналу обратной связи и информирует тренера о необходимости оперативного внесения корректировок в тренировочную программу. Результатом является то, что управление тренировочным процессом системно упорядочивается и связывает воедино как тренировочную нагрузки, так и адаптационные реакции организма хоккеиста.

«Очень интересно мнение знаменитого американского тренера Дж. Каунсилмена, подготовившего многих выдающихся пловцов, в том числе олимпийских чемпионов (1972): «Одна из простейших ловушек, в которую мы можем попасть, состоит в том, что часто мы берём программу прошлого года, когда «всё было отлично» и день за днём повторяем её в этом году. Это почти наверняка ведёт в тупик, так как мы очень легко можем наткнуться на проблему внезапно возникшего сверхстресса и «загнать» ребят… Я действительно не знаю заранее, что мы будем делать в понедельник. Работу понедельника я спланирую лишь после того, как увижу, как мои ребята будут выглядеть к вечеру в Воскресенье. Работа во вторник зависит от того, в каком состоянии они будут после понедельника. Нельзя заранее спланировать уровень стресса. Нужно широкое варьирование, так как индивидуальная способность к перенесению стресса варьируется у каждого человека в данный день недели» [5].

Отсутствие информации о готовности игрока или пренебрежение ей, делает процесс подготовки неуправляемым. Кроме того, игнорирование контроля индивидуального состояния спортсмена значительно повышает вероятность проведения тренировок на фоне неготовности, что может стать причиной нежелательных результатов и серьёзных негативных последствий.

Основными рисками тренировок на фоне неготовности спортсмена являются:

• Развитие хронического стресса;

• Переутомление и перетренированность;

• Снижение работоспособности и результатов;

• Заболевания и травмы.

Соответственно, задача тренера заключается в том, чтобы определить состояние спортсмена и подобрать наиболее оптимальную тренировочную нагрузку именно для данного конкретного момента. Однако, как это сделать, является самой большой проблемой спорта. Недаром большинство спортсменов даже на Олимпийский Играх, к которым основная масса целенаправленно готовится целых четыре года, не может показать свой лучший результат сезона [13]! В таких видах спорта как хоккей, где мы имеем дело с целой командой из двух десятков спортсменов, и без того сверхсложная задача становится ещё более трудной. Однако ситуация не совсем безнадёжная. Во всём мире специалисты ведут поиск эффективных средств управления организмом спортсменов. Уже имеются методы, частично решающие поставленную задачу.

Классические методики оценки состояния спортсмена

Субъективная оценка переносимости нагрузок

Самый простой и доступный абсолютно каждому вариант — субъективная оценка тренировочных нагрузок хоккеистами.

Для этого каждый спортсмен описывает своё восприятие тренировочной нагрузки по 5-балльной шкале (5 — крайнее утомление, 1 — очень легко), после чего производится анализ полученных результатов (таблица 1).

В практике спорта успешно применялся (в частности, футбольным специалистом Г.М. Гаджиевым) еще более упрощённый трёхуровневый вариант опросника:

А — очень большая нагрузка;

Б — средняя нагрузка;

В — легкая нагрузка.

Таблица 1. Динамика показателей утомления у игроков в тренировочном микроцикле

Очевидно, что главными недостатками данного метода является субъективизм. Как показывает личный опыт автора при применении данной методики, большинство игроков намеренно занижают оценку, чтобы произвести впечатление на тренера как более подготовленного хоккеиста.

Ортостатическая проба

Другим простым и очень распространённым методом является ортостатическая проба. Существует большое количество её разновидностей [2, 5, 11, 21].

Самым простым и удобным для применения в полевых условиях вариантом ортостатической пробы является подсчет пульса лёжа и после медленного вставания.

Методика проведения исследования: после 3-минутного отдыха подсчитывается ЧСС за 10 секунд трижды, учитывается среднее значение. Затем задача испытуемого спокойно встать и подсчитать пульс стоя за 10 секунд. Оценка состояния сердечно-сосудистой системы (ССС) осуществляется путём нахождения точки пересечения значений пульса сидя и стоя на специальной шкале оценки (таблица 2). Печатным шрифтом указана количественная (14,5; 14,0; 11,5; 10,0 и т.д.), а цветом качественная (1, 2, 3, 4) оценка состояния ССС.

Существует и более упрощённый вариант оценки. Так, Е. Г. Мильнер оценивает результаты следующим образом: разница ЧСС менее 16 уд/мин — хорошее восстановление, разница 16-18 ударов — удовлетворительно, повышение пульса на 18 и более ударов — неполное восстановление и переутомление.

Методика текущего контроля состояния спортсменов П.А. Анохина и Л.Д. Гиссена

О текущем состоянии спортсмена можно судить по динамике силы сжатия ручного динамометра. Многими исследованиями установлено (Келлер В.С., 1977, Озолин Н.Г., 2003), что утомление незамедлительно сказывается на уровне максимальной силы человека, проявляемой им при одноразовом сжатии ручного динамометра (Рисунок 1).

Уровень содержания мочевины в крови

Показателем суммарного воздействия на организм хоккеиста физических нагрузок, а также степени восстановления после них может служить уровень содержания мочевины в крови (Рисунок 2). Её концентрация значительно возрастает с увеличением длительности тренировок, а её повышенный уровень на следующее утро является индикатором неполного восстановления.

Систематический комплексный контроль состояния и готовности спортсмена с помощью технологии OMEGAWAVE

Технология Omegawave создана для повышения эффективности управления системой подготовки спортсменов и включает в себя комплексный подход к оценке функциональной готовности атлета. Основой подхода служат современные научно обоснованные представления об адаптации организма спортсмена как о целостном, системном процессе.

При создании Omegawave разработчики опирались на фундаментальные работы выдающихся учёных:

• Теория об общем адаптационном синдроме [74] и теория неспецифических адаптационных реакций организма [49];

• Теория функциональных систем [39] и биологическая кибернетика [40, 71];

• Теория адаптации сердечной системы к стрессу [70];

• Учение о доминанте Ухтомского [67] и нейрофизиология состояний мозга человека [41].

Согласно современным представлениям, «система подготовки спортсмена — это адаптационный процесс, физиологическая сущность которого заключается в непрерывном функциональном совершенствовании организма на основе искусственно усложнённых взаимодействий со средой». Именно по этой причине тренеру для эффективного управления тренировочным процессом необходимо иметь информацию о динамике адаптационных перестроек в организме подопечного под влиянием перенесенных нагрузок.

Отражением произошедших изменений в организме является функциональное состояние спортсмена, которое требуется постоянно контролировать. Однако гетерохрон-ность развёртывания адаптационных процессов в организме, сложность их взаимодействия, значительно осложняет задачу тренера и часто не позволяет объективно оценивать функциональное состояние целостного организма спортсмена.

С данной задачей может справиться оперативная и динамическая оценка функциональной готовности спортсмена к нагрузкам, отражающая завершившиеся адаптационные изменения, текущее функциональное состояние и способность реализовать возможности в последующем тренировочном занятии или соревновании.

Готовность можно также охарактеризовать как способность спортсмена в данный конкретный момент в полной мере реализовать имеющийся потенциал подготовленности (в т.ч. физический, технический, тактический, психический и интеллектуальный компоненты).

«Базируясь на концепте готовности и с привлечением физиологии, медицины, когнитивной нейробиологии, спортивных наук и компьютерного моделирования Omega-wave разработала портативную неинвазивную технологию, позволяющую осуществлять оперативную и динамическую комплексную экспресс оценку функциональной готовности организма спортсмена». Получаемая в ходе её использования обратная связь, даёт тренеру объективную информацию о текущем состоянии спортсмена и позволяет индивидуализировать и оптимизировать процесс подготовки.

Практическая реализация концепта готовности в технологии Omegawave

Благодаря применению в ходе работы специальных научных методов, Omegawave позволяет оценивать готовность следующих физиологических систем организма:

• центральной нервной системы;

• сердечной системы и автономной нервной системы;

• систем энергообеспечения;

• сенсомоторной системы;

• нервно-мышечной системы;

• общая готовность организма.

Готовность центральной нервной системы

Технология Omegawave анализирует постоянные потенциалы (ПП¹) мозга спортсмена [58, 60], что представляет собой специфичный, надёжный и воспроизводимый метод оценки функционального состояния нервной системы человека и её готовности к нагрузкам. Данный метод уже более 70 лет используется в фундаментальной физиологии и медицине, а в спорте его использовать впервые стали при подготовке спортсменов СССР.

ПП мозга является интегральным показателем, который позволяет контролировать устойчивость организма спортсмена к стрессу, и оценивать резервы компенсаторноприспособительных возможностей регуляторных систем организма.

В научных трудах [59, 61] имеется информация о высокой информативности и чувствительности метода анализа ПП мозга к срочным и отставленным адаптационным изменениям, которые протекают в организме спортсменов в качестве ответа на тренировочные воздействия. Основная цель использования мониторинга ПП мозга в современном профессиональном спорте — это достижение высокого уровня подготовленности и тренированности с минимальной физиологической ценой адаптации.

Методика анализа ПП мозга, производимая в состоянии покоя на протяжении около 4 минут, даёт возможность оценивать уровень активного бодрствования или активации следующих систем организма спортсмена:

• центральной нервной системы;

• системы дыхания и кровообращения;

• выделительной системы;

• гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы.

Результат обследования отображается в виде общего заключения о качестве адаптационных реакций, устойчивости и готовности оцениваемых систем к предстоящим нагрузкам.

Готовность сердечной системы и автономной нервной системы

Оценка функционального состояния и готовности сердечной системы, а также регуляторных влияний автономной нервной системы на её деятельность осуществляется посредством анализа вариабельности ритма сердца (ВРС). За последние 50 лет метод анализа ВРС постоянно применяется в клинической и космической медицине, физиологии труда и спорта [40], где доказал свою эффективность при оценке адаптационных реакций сердечно-сосудистой системы человека на нагрузки.

Используя методику контроля ВРС, Omegawave измеряет десять показателей согласно стандартам регистрации, физиологической интерпретации и клинического применения ВРС Европейского общества кардиологов и Североамериканского общества электрофизиологии [53].

В дополнение Omegawave регистрирует пять дополнительных показателей в соответствии с расширенными методическими рекомендациями по практическому применению метода ВРС, опубликованными в Российской Федерации.

Взяв за основу разработки российских учёных, Omegawave эффективно использует не только статистические и спектральные методы анализа ВРС, но также геометрические (вариационная пульсометрия), нелинейные и интегральные методы как ценные дополнительные источники информации о готовности сердечной системы спортсмена к нагрузкам. Кроме того, имея пятнадцатилетний опыт использования анализа ВРС на более чем десяти тысячах спортсменов высокого класса, компания Omegawave разработала собственные модели и алгоритмы оценки готовности сердечной системы на основе данного метода.

На основании комплексного анализа ВРС, технология Omegawave генерирует протокол результатов обследования, где находит отражение информация об уровне стресса, утомления и доступных адаптационных резервах организма, что служит объективной оценкой готовности сердечной системы спортсмена к работе.

Для более углубленного анализа готовности сердечно-сосудистой системы спортсмена, в соответствии с международными стандартами, применяется также шести- и двенадцатиканальная ЭКГ.

Готовность систем энергообеспечения

При контроле готовности систем энергообеспечения атлетов к предстоящим нагрузкам Omegawave использует комплексный амплитудно-частотный анализ ЭКГ, доказанный научно и апробированный в спортивной медицине.

Omegawave производит мониторинг следующих показателей:

• Индекс анаэробных возможностей — характеризует состояние анаэробной системы энергообеспечения организма и отражает способность спортсмена к выполнению нагрузок соответствующей направленности.

• Индекс аэробных возможностей — характеризует состояние механизмов аэробного энергообеспечения и отражает текущую способность спортсмена к выполнению нагрузок соответствующей направленности.

• Индекс метаболических реакций — отражает эффективность и согласованность работы механизмов энергообеспечения с целью обеспечения тренировочной деятельности.

На основе полученной информации о готовности систем энергообеспечения спортсмена производится расчёт ПАНО, после чего игроку даются рекомендации по работе в оптимальных для него зонах ЧСС. Подобная индивидуализация нагрузки позволяет её рационально контролировать и, благодаря учёту индивидуальных физиологических реакций организма, получать более высокий тренировочный эффект.

Готовность нервно-мышечной системы

Для определения степени готовности нервно-мышечной системы спортсмена к предстоящей работе выполняются три специальных прыжковых теста на тензоплатформе:

• 5 отдельных прыжков в высоту — оценивается готовность нервно-мышечной системы к проявлению «взрывной» силы в креатин-фосфатном режиме энергообеспечения;

• максимальное количество прыжков за десять секунд — характеризует готовность нервно-мышечной системы к скоростно-силовым нагрузкам в анаэробно-алактантом режиме энергообеспечения;

• максимального количество прыжков за шестьдесят секунд — отражает текущую способность нервно-мышечной системы спортсмена демонстрировать скоростно-силовую выносливость в анаэробно-гликолитическом режиме энергообеспечения.

Готовность сенсомоторной системы

Для определения готовности сенсомоторной системы спортсмена к сбору, анализу и обработке поступаемой в его организм информации, проводится специальный тест — сен-сомоторная реакция на звук.

По итогам теста анализируются следующие показатели:

• Тонус сенсомоторных центров (активация, возбудимость, уровень функционирования);

• Способность нервной системы к формированию адекватных реакций;

• Устойчивость нервных процессов;

• Скорость реакции.

Готовность целостного организма

Как дополнение оценки готовности спортсмена в покое, Omegawave рекомендует на регулярной основе проводить анализ реализации этой готовности. Для этого предлагается использовать субмаксимальный тест общей физической работоспособности — Physical Working Capacity.

По итогам теста анализируются следующие показатели:

• общий уровень физической работоспособности;

• реакции сердечной системы на нагрузку;

• скорость восстановления после нагрузки.

Результаты

Мониторинг состояния и готовности спортсмена посредством технологии Omegawave осуществляется следующим образом:

• На протяжении около 4 минут при помощи двух датчиков и мобильного телефона или компьютера в покое производится измерение готовности спортсмена (Рисунок 13);

• Первичные данные через интернет сразу же отправляются в облако Omegawave;

В облаке мгновенно производится анализ и обработка поступивших данных, формируется заключение о готовности спортсмена, и генерируются индивидуальные рекомендации по индивидуализации тренировочных нагрузок;

Облако отправляет пользователям отчёты разного вида. Так, к примеру, спортсмен получает результаты в упрощённой форме (пять-семь показателей о го

Видео по теме

Источник: «Спортивная метрология», 2016 г.