Что предлагают интернет магазины?
Спортивное питание Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424, erid:5jtCeReNx12oajxRXc7z9GA Для спорта и фитнеса Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424, erid: 5jtCeReNx12oajxRXc9R6kd Спортпит
Одежда
Жим штанги сидя в тренажере Смита
Задействованные мышцы: дельтовидные, частично трапециевидные и трицепс
Техника выполнения:
- Установить при необходимости регулируемую наклонную скамью в тренажере Смита.
- Поставьте скамью под углом к полу в 75-80 градусов.
- Расположитесь сидя, слегка наклонно, держа штангу перед собой.
- Хват должен быть средним или чуть шире плеч, с тем расчётом, чтобы в нижней точке предплечья были параллельны друг другу.
- Поднимайте штангу вверх, выпрямив руки почти полностью.
- Опустите гриф штанги до уровня верхней части груди (до высоты плеч).
- Выполняйте упражнение в медленном темпе, следя за дыханием.
Видео:
Жим штанги сидя в тренажере Смита
