Техника выполнения упражнений

Подъем гантелей перед собой лежа на наклонной скамьеИнвентарь: гантели, скамья.Основные ...

Подъем ног из упора сзадиПодъем ног из упора сзади упражнение повышенной ...

Подъем гантелей на бицепсПодъем гантелей на бицепс - базовое упражнение для развития ...

Поднимание прямых ног назад лежа животом на скамьеХарактеристики упражнения ...

Подъем гириИнвентарь: гиря.Основные мышцы: все мышцы предплечья.Дополнительные мышцы: ...

Подъем ног лежа на бокуПодъем ног лежа на боку - базовое упражнение.Выполнение Исходное ...

Подъем мяча ногами лежа на бокуХарактеристики: Подъем мяча ногами лежа на боку - ...

Подъем ног на скамье для прессаИнвентарь:скамья для пресса.Основные мышцы: прямая мышца ...

Подъем на бицепс сидя на тренажереИнвентарь: тренажер.Основные мышцы: низ ...

Подъем на носках сидяХарактеристики: Вспомогательное упражнение Изолирование одного ...