Рельефный торс за 3 месяца (Дмитрий Мурзин)
Комплекс самых эффективных упражнений
- Дмитрий Мурзин (бодибилдер)
- Тренировка Дмитрия Мурзина
- Влияние бодибилдинга на потенцию и оргазмы
- Главные составные части правильного питания
- Сколько принимать протеина
- Свободные упражнения (без отягощения)
- Тренировка для занятий бодибилдингом дома
- Программа тренировок для тренажерного зала
- Смертельная тяга (дедлифт/deadlift)
- Упражнения для прокачки средних дельт (Лэрри Скотт)
- Как побеждать в бодибилдинге
- Как улучшить тренировки и выйти из застоя
- Фитнес-цигун и дао бодибилдинга
- Прогрессивная нагрузка
- Пирамида (принцип тренировки)
- Отстающие мышцы
- Форсированные негативы
- Вклинивающиеся подходы
- Гигантские сеты (вариативность)
Видео по теме
Рельефный торс за 3 месяца.
Автор: Дмитрий Мурзин Изд.: Эксмо, 2012 г.
