Спортивное питание Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424, erid:5jtCeReNx12oajxRXc7z9GA Для спорта и фитнеса Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424, erid: 5jtCeReNx12oajxRXc9R6kdСпортпит
Одежда
Какие мышцы работают в жиме лежа
| Анализ движения | Сустав 1 | Сустав 2 | Сустав 3 |
| Суставы | Локтевой | Плечевой | Лопаточно-грудное сочленение |
| Направления движений в суставах | Вверх — разгибание Вниз — сгибание | Вверх — приведение в горизонтальной плоскости, сгибание Вниз — отведение в горизонтальной плоскости, разгибание | Вверх — неполное отведение вверх, абдукция Вниз — неполное сведение вместе и вниз, аддукция |
| Мобилизирующие мышцы | Трехглавая мышца плеча Локтевая мышца | Большая грудная мышца, акцент на грудино-реберной и ключичной частях Клювовидно-плечевая мышца Передняя часть дельтовидной мышцы | Передняя зубчатая мышца |
Стабилизирующие мышцы
- Лопатки:
- Передние зубчатые мышцы, малые грудные мышцы мышцы, нижние части трапециевидных мышц.
- Мышцы-вращатели плеча, двуглавая мышца плеча.
- Абдоминальная и ягодичная группы, ромбовидные мышцы, нижняя часть трапециевидных мышц, широчайшие мышцы спины.
