Продукты, богатые клетчаткой: основа здорового питания

Что предлагают интернет магазины?

Спортпит

Спортивное питание

Выбрать

Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424, erid:5jtCeReNx12oajxRXc7z9GA

Одежда

Для спорта и фитнеса

Найти

Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424, erid: 5jtCeReNx12oajxRXc9R6kd

Тренажеры

Инвентарь

Подобрать

Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424, erid: 5jtCeReNx12oajxRXc9RSAB

Продукты богатые клетчаткой

В рационе современного человека имеется явный дефицит клетчатки, это приводит к нарушению пищеварения, заболеваниям пищеварительного тракта, ожирению и другим проблемам. Многие диетологи сходятся во мнении, что клетчатка — это основа здорового питания.

Для поддержания здоровья и формирования красивой фигуры используйте продукты, богатые клетчаткой. Прежде всего это овощи, зелень, фрукты, зерновые культуры и ягоды.

Лучшие продукты с клетчаткой

Top 9 продуктов по версии журнала Woman`s Day

1. Груши
2. Фисташки
3. Ягоды
4. Артишоки
5. Чечевица
6. Эдамам
7. Попкорн
8. Злаки
9. Цельнозерновой хлеб

Общее правило: чем незрелее фрукт, тем больше в нем клетчатки. По мере созревания клетчатка разрушается, а быстрые углеводы накапливаются.

Источники

1. ↑

Видео по теме