Стойка на предплечьях: техника выполнения и советы

Что предлагают интернет магазины?

Спортпит

Спортивное питание

Выбрать

Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424, erid:5jtCeReNx12oajxRXc7z9GA

Одежда

Для спорта и фитнеса

Найти

Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424, erid: 5jtCeReNx12oajxRXc9R6kd

Тренажеры

Инвентарь

Подобрать

Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424, erid: 5jtCeReNx12oajxRXc9RSAB

Стойка на предплечьях

Это упражнение для тех, кто уже держит базовую стойку хотя бы минуту. Оно не такое сложное, как полноценная стойка на голове, но для его выполнения все же понадобятся развитая мускулатура верхней части тела и хорошая координация. Стойка очень похожа на стойку на локтях, только без опоры на голову.

Лучше всего выходить в эту стойку, встав на колени и уперев предплечья в пол так. чтобы они были параллельны друг другу. Теперь можно попытаться оттолкнуться и принять вертикальное положение. Поначалу лучше отрабатывать это упражнение с напарником или у стены. При толчке смотрите в точку между предплечьями, стараясь поймать равновесие. После этого попытайтесь выпрямить тело.

Автор: Эл Кавадло

Автор: Эл Кавадло