Тяга нижнего блока вперед

Тяга нижнего блока вперед

Тяга нижнего блока вперед — упражнение на развитие переднего пучка дельтовидных мышц. Задействованные мышцы и механика выполнения такая же как при подъеме рук с гантелями перед собой.

Техника

Исходное упражнение — встаньте ровно, возьмите рукоять нижнего блока. Руки на ширине плеч, выпрямлены в локтевых суставах. Начинайте поднимать рукоять нижнего блока вверх перед собой.

• Подъем руки в сторону с нижнего блока

• Подъем руки вперед с нижнего блока

Видео:

Техника тяги нижнего блока вперед(видео)

Подъем руки в сторону с нижнего блока