Тренировка рук

Проблемная Зона: низ бицепса«Что, опять бицепс? Ну сколько можно про него писать?!» - ...

Предплечья - упражнения и тренировкаСильные предплечья - одна из основ тренинга ...

Хват штангимышцы, которая «качалась» бы с таким упорством, можно даже сказать - ...

Поочередное сгибание рук с гантелямиВ упражнении участвуют мышцы: двуглавая (бицепс), ...

Подъем гантелей на бицепсПодъем гантелей на бицепс - базовое упражнение для развития ...

Разновысокие подтягиванияВыполнениеВозьмитесь за перекладину одной рукой нижним хватом — ...

Подтягивания на перекладинеИнвентарь: перекладина.Основные мышцы: широчайшая мышца спины, ...

Узкие подтягиванияВыполнениеВозьмитесь за перекладину прямым хватом. Руки на перекладине ...

Поворот кистей с гантелямиИнвентарь:гантели.Основные мышцы: мышцы ...

Паучьи сгибанияПаучьи сгибания - это упражнение на бицепс, которое представляет собой ...