Содержание
Нарингин
Нарингин (синонимы: нарингенин, наргенин) — это растительный флавоноид, который обнаруживается в цитрусовых. Максимальное количество содержит грейпфрут, из кожуры которого его получают. Именно нарингин придает грейпфруту горький вкус. Используется в спортивных добавках для похудения, реже как вкусовой компонент жевательных резинок и напитков.
Нарингенин
При прохождении через стенку кишечника нарингин полностью превращается в нарингенин, также в этом участвует кишечная микрофлора. Химическое отличие веществ заключается в том, что нарингин содержит две или более дополнительных молекулы глюкозы, что позволяет растениям таким образом сохранять энергию. Бактерии кишечника, отщепляя углеводы получают таким образом энергию.
Чаще всего в спортивных добавках встречается нарингин, поскольку его производство менее затратно. В исследованиях было определено, что нарингин имеет даже некоторые превосходства в фармакокинетике, по сравнению с нарингенином.
Применение для похудения
- Нарингенин подавляет такие ферменты печени как цитохром Р450, CYP3A4 и CYP1A2), которые метаболизируют (разрушают) лекарственные средства.. Поэтому, в первую очередь, нарингин включается в добавки для того, чтобы усилить и продлить действие других компонентов (хотя взаимодействие с кофеином было опровергнуто). При этом также отмечается улучшение абсорбции некоторых компонентов из кишечника.
- Нарингин подавляет аппетит. Именно поэтому при похудении очень часто рекомендуется потреблять грейпфруты. Есть даже ряд грейпфрутовых диет.
- Улучшает метаболизм глюкозы, также как альфа-липоевая кислота.
- Вопреки бытующему мнению, нарингин не оказывает прямого влияния на сжигание жира.
Спортивное питание:
Прочие эффекты нарингенина
Нарингенин обладает широким спектром биологической активности, так на данный момент доказаны:
- Подавление ферментов печени => продлевает и усиливает действие других фармакологических субстанций.
- Антиоксидантное действие.
- Снижение уровня холестерина и липидов крови.
- Доказано противоопухолевое действие нарингенина.
- Укрепляет капилляры (повышает эластичность).
- Повышает когнитивные функции.
Побочные эффекты
Учитывая, что нарингин угнетает цитохромы, возможны нежелательные взаимодействия с препаратами. Печень медленнее разрушает лекарственное вещество и его концентрация в крови повышается, что может вызывать побочные эффекты. Также нарингенин влияет на всасывание некоторых препаратов, увеличивая или снижая скорость. Именно поэтому специалисты не рекомендуют запивать лекарства цитрусовым соком, особенно грейпфрутовым.
Применение
Обычная доза нарингина, используемая в исследованиях на людях составляет 400-500 мг, дважды в сутки вместе с едой. Однако в составе комплексных добавок обычно используются дозы в пределах 50-100 мг.
В одном литре грейпфрутового сока содержится примерно 800 мг нарингина, то есть средняя суточная доза.
