Muscle and Fitness 2011 №5
Полный список номеров за 2010-2012 годы: Muscle and Fitness
Содержание выпуска
В журнале «Muscle & Fitness» №4 вы сможете прочесть следующие статьи.
Статьи про тренинг:
- Обратные гиперэкстензии — стр.17.
- Накачать бицепс дома — стр.25.
- Основы тренинга- стр.42.
- Секрет силового тренинга: свободные веса- стр.50.
- Амортизаторы — стр.62.
- Базовые упражнения для роста массы — стр.88.
- Тренинг грудных мышц по рецепту «золотой эры» бодибилдинга — стр.91.
- Тренировки по периодической программе — стр. 104.
- Тренинг мышц спины — стр. 116.
- Дневник тренинга — стр.142.
Статьи о питании:
- «Сухой закон» на добавки — стр.8.
- Чем и зачем мерить подкожный жир — стр.17.
- Протеин: ошибки — стр.34.
- Спортивные добавки для создания рельефной мускулатуры — стр.74.
- 7 видов безопасного допинга — стр.94.
- Прием углеводов — стр. 106.
- Креатин растит силу и мышцы — стр.123.
- Дневник питания — стр.150.
Знаменитости:
- Моника Минтон — стр.118.
Скачать Журнал — Muscle & Fitness №4-2011 в pdf формате:
