Железный мир 2011 №3
Полный список номеров за 2010-2012 годы: Железный мир
Содержание выпуска
В журнале «Железный мир» №3 вы сможете прочесть следующие статьи.
Статьи про тренинг:
- Жим штанги лежа — стр.18.
- Lactic Acid Training- стр.23.
- Анаболические стероиды и бодибилдинг — стр.26.
- Исправление асимметрии мышц — стр.28.
- Тренажер Смита — стр.30.
- Советы для начинающих жимовиков — стр.40.
- Преимущества и недостатки больших весов — стр.47.
- Упражнения на увеличение массы — стр.52.
- Советы в тренинге — стр.62.
- Ошибки новичков в тренинге — стр.90
- Составление циклов ААС. Часть 2 — стр.128.
- Тренинг с отягощением — стр.132.
- Без травм, нет спорта — стр.148.
- Армрестлинг — стр.144.
Соревнования:
- Клуб «Геркулес» — стр.68.
- Fibo 2011 — стр.146.
- 24й чемпионат и первенство Беларуси — стр.150.
- Калейдоскоп соревнований и турниров — стр.154.
Статьи о питании:
- Выбираем протеин — стр.34.
- Протеин — стр.72.
- Ошибки в птании спортсменов — стр.76.
- Ответы на вопросы о питании — стр.90.
- Tribulus Terrestris — стр.122.
- Способ детоксикации печени — стр.160.
Знаменитости:
- Михаил Сидорычев — стр.36.
- Серж Нюбрэ — стл.66.
- Денис Серговский — стр.84.
- Джордж Фарах — стр.96.
- Ирина Кононенко — тренинг плеч и пресса — стр.100.
- Интервью с Эрни Францем, часть 2 — стр.106.
- Константин Павлов — стр.116.
- Федор Емельяненко — стр.136.
