Железный мир 2011 №4
Полный список номеров за 2010-2012 годы: Железный мир
Содержание выпуска
В журнале «Железный мир» №4 вы сможете прочесть следующие статьи.
Статьи про тренинг:
- 5 нет в последнюю неделю перед соревнованиями — стр.14.
- Косые разгибания на верхнем блоке — стр.16.
- Ромбовидная мышца — стр.18.
- Интенсивность и плотность тренинга — стр.20.
- Читинг: за и против — стр.58.
- Тренинг рук — стр.70.
- Тренинг для высоких — стр.76.
- Мышцы без чудес: зачем нужны стимуляторы роста — стр.90.
- Джинтропин — стр.98
- Пособие «лифтеров» желающих стать «билдерами» — стр.114.
- 2 дня до старта: инсулин — стр.120.
- Дозировка ААС — стр. 124.
- Армрлифтинг или сила хвата — стр.142.
Соревнования:
- Самая грандиозная «Олимпия» — стр.28.
- Результаты «Олимпии» — стр.31.
- За кулисами «Олимпии» — стр.50.
- Чемпионат по Арму — стр.106.
- Гран-при «Байкал» — стр.148.
- Калейдоскоп соревнований и турниров — стр.152.
Статьи о питании:
- Nitro-Tech Hardcore Muscletech — стр.24.
- Dynamic Development laboratories — стр.84.
- Что есть после тренировки — стр.94.
- Питание единоборцев — стр.136.
Знаменитости:
- Михаил Беспалов — тренировка груди — стр.54.
- Павел Кириленко — стл.62.
- Владимир Ван Ли — стр.66.
- Александр Буленков — стр.74.
- Васген Сагоян — стр.128.
- Федор Емельяненко — стр.132.
